Olivia Alteryd feat Dion Hargrave - Batman Toy This Year

Intressant artikel om forskning kring orsaker till psykisk ohälsa!

Allt fler får diagnosen adhd och autism. Nu visar neurobiologisk forskning att flera psykiska sjukdomar kan bero på en koppling mellan ett stört immunsystem och hjärnans utveckling.

http://www.svd.se/kultur/understrecket/psykisk-sjukdom-under-lupp_8824574.svd

Julpyssel

Här kommer ett par härliga pysselidéer så här på terminens elfte timme. :-)

Ett stort och varmt TACK till alla ER som fixar mys, varma minnen och pysseldagar så här i slutet av terminen! Otroligt värdefullt, speciellt för dem som inte har en mysig jul hemma att se fram emot!

Stor tisdagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan

Rastkompisar

I en klass (åk 2) jag varit i en del har man kommit på en idé för att öka gemenskap och gruppkänsla. Det vanligaste är att samma elever är med varandra varje rast. Därför har man kommit överens om att man ska ha speciella rastkompisar en gång i veckan, för att alla ska få en ordentlig chans att lära känna varandra.
En rast i veckan lottar pedagogen ihop eleverna två och två. De är rastkompisar och leker tillsammans den rasten. Man får såklart gå ihop och göra saker med andra rastkompispar, men bara om alla vill det. Barnen tar uppgiften på fullaste allvar. De har kommit på att det fungerar bäst om man är två rastkompisar. De har gjort försök att lotta ihop tre och tre men då var det svårare att komma på saker att göra som alla ville, tycker barnen.

Stor tisdagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

Nu är det påskrivet och officiellt :-)

Jag har tackat ja till att jobba som skolkurator på 70% under 2014. Arbetet kommer att vara på två skolor, en F-6 skola och en F-3 skola. Det känns väldigt roligt och jag ser fram emot att få kavla upp ärmarna och jobba lite mera praktiskt en period. Eftersom jag gjorde ett liknande uppdrag för något år sedan vet jag att kuratorsjobbet och EQverkstanjobbet berikar varandra. I alla fall hoppas jag att det kommer att kännas så den här gången också...

Stor måndagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan. TACK för att du läser min blogg!

Igår kläcktes ägget i klass ett på min skola. Gissa om det var spännande. När vi kom in i klassrummet på morgonen tog det en stund innan någon upptäckte att det stack fram en rosa liten nos ur ägget som var alldeles helt dagen innan! Jag var bara deltagare och ska inte ha någon kred för den fantastiska idén som de kreativa pedagogerna på Broholmsskolan i Lidköping hittat på. Men jag kan ju berätta om den :-)

Eleverna hittade ägget på en av sina utedagar i skogen och har fram till nu inte haft någon aning om vad det var som gömde sig därinne. Det har givit massor av möjligheter att prata om var olika djur och människor finns innan de föds. Likheter och skillnader, hur lång tid det tar och en massa andra saker.

För att träna skrivprocessen har eleverna skrivit brev till mamman i skogen med namnförslag och nu väntar de ivrigt på ett brev där mamman svarar vilket namn hon valt. Då är det dags för namngivningscermoni och möjlighet att prata om hur olika namngivningscermonier brukar gå till.

Ämnesövergripande, engagerande och alldeles, alldeles underbart...

Stor torsdagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan

Godnattsagor och samtal
I en svensk undersökning från 2000 där över 1000 14-åringar deltog (Kerr & Stattin) mätte forskarna olika destruktiva beteendemönster (kamratproblem, kriminalitet, skolproblem, depression, dåligt självförtroende) samt hur relationen till föräldrarna såg ut.

Samtliga problem var ovanligare hos ungdomarna vars föräldrar hade en bra inblick i sina ungdomars fritid. Det intressanta i studien är att det inte verkade spela någon roll hur strikta föräldrarna var i KONTROLLEN av sina barn, det som hade betydelse var att de hade en relation så ungdomarna själva berättade om sitt liv.

En sådan relation kommer inte av sig själv och inte över en natt. Den startar när barnet är litet och byggs av tid, närhet, godnattsagor och närvaro. Där läggs grunden för att kunna samtala med sin 14-åring utan att behöva binda fast honom vid köksstolen.

Stor onsdagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

ARGA LEKEN

Får du en stund över i klassrummet så passa på att leka "Arga leken". Bänkgrannarna sätter sig mitt emot varandra. Båda måste vara helt allvarliga när leken börjar. Den som klarar att hålla sig för skratt längst i paret är den som vinner.
Bra för att träna tillit och bygga gott klimat. Så får man träna på ögonkontakt också, det kan vara ganska pirrigt men är nyttig social träning. :-)

Dela med dig av dina bästa tips, idéer och metoder till dina kollegor. Vi som jobbar i skolan behöver hjälpas åt!

Många fantastiska lärare går omkring med ett dåligt pedagogiskt självförtroende. De har svårt att dela med sig av tips och idéer till sina kollegor. Ibland för att de tycker att det de själva gör inte kan vara "något märkvärdigt", ibland för att de är rädda för att de på något sätt ändå gör fel.

Men fungerar något riktigt bra i din klass, om du har kommit på en idé eller har läst något riktigt bra som gett dig en aha-upplevelse, då är det med största sannolikhet något som även dina kollegor skulle ha stor nytta av!

(EQverkstan Livskunskap 4-6 sid. 23)

Hmmm spännande beslut... Har fått ett jobberbjudande som jag lovat tacka ja eller nej till senast imorgoneftermiddag... Idag får jag vela lite fram och tillbaka. Imorgon måste det vara slutvelat :-)

Alla små detaljer som påverkar

Som ledare och pedagog gäller det att bli medveten om alla små hjälpmedel man har för att lyckas i sitt ledarskap, att få gruppen med på tåget. En av de tysta kunskaperna hos erfarna pedagoger är hur man gör entré och startar en lektion. Man använder så många knep, oftast utan att reflektera över hur man gör. Därför är det också svårt att förmedla den här fantastiska kunskapen till dem som är nya i gamet. Det kan kännas som om det bara fungerar för en del, men analyserar man lite så gör de en massa saker för att fånga en grupp på alldeles rätt sätt. Om man inte riktigt hittat rätt i ledarskapet i sin grupp kan man experimentera, prova och se vad som funkar i den egna gruppen och när det oftast blir bra.

Någon form av hälsningsrutin är bra för att markera en start. Hitta hälsningsrutiner som du gillar: hälsa vid dörren, hälsa i hand vid bänkarna, high-five med var och en eller någon annan rutin som du tycker om. Det är viktigt att signalera att alla elever är sedda. Att hälsa på var och en är ett bra sätt att visa det. Gör det inte för snabbt utan stanna upp och ta ögonkontakt.

Innan lektionsstart, skriv på tavlan vad som kommer att hända även om du kommer att säga det.

Har du en utmanande grupp kommer det att märkas än mer på dig och på din lektion om du är väl förberedd. Då behövs ofta både plan A och plan B. Då är det ännu viktigare med ramar och trygghet. Minska alla oförutsedda störningsmoment och osäkerhet så mycket du kan. Till exempel att allt du behöver för lektionen är framplockat så du inte behöver springa och hämta något, att rummet är möblerat så som ni behöver ha det för att kunna starta, att de tekniska hjälpmedlen verkligen fungerar, att I-padsen är fulladdade etc.

När det är dags att börja, ställ dig framför gruppen och samla ditt fokus, tänk och känn att du utstrålar lugn och trygghet. Stå stilla. Höj rösten och samla in gänget, liten paus, sedan lägre röst.

Du ska känna dig bekväm med din entré och din start, det viktiga är att tänka på att du påverkar din grupp massor med hur du väljer att starta en lektion. Om du känner dig tillräckligt trygg i din grupp kan du prova att göra "fel" för att observera skillnaden. D.v.s. ofokuserat, leta papper, rör dig fram och tillbaka medan du försöker få uppmärksamhet, flacka med blicken etc. Då kommer du att märka hur mycket det betyder att du använder enkla ledarskapstrix och du kanske hittar nya bra sätt som funkar extra bra i din grupp. 

Hoppas du fick med dig något som hjälper dig i ditt ledarskap! Stor torsdagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

Svaghet eller styrka?

Han var tio år och fast besluten att börja träna judo, trots det faktum att han förlorat sin vänstra arm i en bilolycka. Så han började träna judo hos en japansk mästare, och det visade sig att han var riktigt duktig. Därför kunde han inte förstå att han efter tre månader bara hade fått öva på ett enda kast.

"Sensei", frågade han till slut, "borde jag inte få lära mig fler kast?"
"Det här är det enda kast du kommer att behöva", svarade mästaren.

Pojken förstod inte riktigt men han litade på sin sensei och fortsatte öva på kastet.

Flera månader senare var det dags för pojken att delta i sin första tävling. Till sin stora förvåning vann pojken sina två första matcher mycket enkelt. Tredje matchen visade sig vara svårare, men när motståndaren till slut blev för ivrig kunde pojken också i denna match använda sitt kast och vinna matchen. Han var nu i final.

Finalmotståndaren var större, starkare och mer erfaren. När matchen pågått ett tag, begärde domaren time-out av rädsla för att den mindre pojken skulle skada sig. Han var på väg att stoppa matchen när pojkens sensei hindrade honom. "Låt pojken fortsätta", insisterade han, och domaren gav slutligen med sig.

Efter att matchen satts igång igen, dröjde det inte länge innan motståndaren gjorde ett misstag och sänkte garden. Pojken kunde använda sitt kast och fick sin motståndare på fall. Den enarmade pojken hade vunnit matchen och hela turneringen.

På väg hem gick pojken igenom alla matcher i huvudet, och alla rörelser som han och de olika motståndarna gjort. Han kunde inte heller nu förstå hur han lyckats vinna sina matcher med bara ett enda kast. Till slut samlade han mod och frågade:
"Sensei, hur kunde jag vinna alla matcher med bara ett enda kast?"

"Du vann av två anledningar", svarade mästaren leende. För det första har du nästan kunnat bemästra ett av de svåraste judokast som finns. Och för det andra är det enda kända försvaret mot just detta kast att gripa tag i motståndarens vänstra arm."

Pojkens största svaghet hade blivit hans styrka.

Ur: "Det är aldrig kört!" av Kristina Reftel, Argument förlag

Morgonsamlingar kanske ändå var en rätt god idé

Minna Lindgren som är vetenskapsjournalist och musikredaktör vill se mer musik i skolan. Hon håller en föreläsning som hon kallar "Musik är bättre för hälsan än idrott. Rubriken på föreläsningen är inte tänkt att vara en provokation utan har bas i neurologisk forskning, säger Minna.
Läs mer på: Musik är bättre för hälsan än idrott

 

Under de senaste 15-20 åren har man i Jyväskylä och Helsingfors undersökt vad som händer i hjärnan då man spelar eller sjunger. Hjärnans olika delar är ganska specialiserade, olika delar sköter olika saker men musik aktiverar hela hjärnan.

Musik är hjärnans bästa vän, 15 minuter musik i början av skoldagen skulle öppna upp igenslammade nervbanor och göra eleverna beredda att ta emot andra utmaningar. Det hjälper koncentrationen, att orka sitta ner hela dagen, att lyssna och förstå, och det är bra för finmotoriken och abstrakt gestaltning.

Den främre delen av hjärnan, den som styr kontroll, planering och abstrakt tänkande och påverkar till exempel empati och koncentration, har visat sig vara större hos musiker. Vi kan hjälpa eleverna att träna sin växande hjärna med hjälp av musik.

Alla som följer EQverkstan vet att vi brinner för att få alltfler elever att röra på sig alltmer och vi skulle aldrig själva ställa musik och idrott/rörelse mot varandra. Varför skulle man behöva välja :-)

Bästa tisdagshälsningar från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

Alla har rätt att vara trygga på sin skola!

"Relationsfrämjande insatser mellan elever - en medveten strategi som konkretiseras i aktiviteter för att skapa närhet och gemenskap" Bidrar enligt skolverkets utvärdering till att minska förekomsten av mobbning, särskilt för pojkar.

EQverkstans material ger verktyg för det viktiga arbetet!

Att alla elever trivs och känner sig trygga i gruppen är viktigt för både studieresultat och psykisk hälsa. Det är inte ett arbete man "blir färdig" med. Att jobba för att skapa en go grupp är ett viktigt, pågående arbete som är värdefullt att kontinuerligt lägga tid och energi på i en klass.
EQverkstan 2013

Genialitet är 1 procent inspiration och 99 procent transpiration
 - Thomas Alva Edison

Har kollat på de två avsnitt av "I huvudet på Gunde Svan" som visats. Tycker det är jätteintressant att få följa med och fundera över vad det är som gör de bästa till just de bästa. Något som jag funderat över tidigare är hur stor roll det spelar för framgången att man har stor talang. Visst finns det "underbarn" på alla områden. Men samtidigt finns det de som till och med menar att det kan spoliera en drottskarriär att vara för talangfull för tidigt, att man då glider igenom för lätt och inte klarar att kämpa tillräckligt när det blir tuffare motstånd och motgångarna kommer.

Det Gunde och Pernilla Wiberg är överens om i gårdagens program är att envishet och vilja är det som fått dem att nå toppen. Båda har älskat att träna, det är såklart en fördel. Magdalena Forsberg i förra veckans program berättar kanske om en ännu större vilja och envishet när hon beskriver att det väldigt ofta varit motigt att ge sig ut och träna. Att motivera sig själv och kunna hålla fokus på vinterns tävlingar under träningen mitt i julihettan. Imponerande!

Jag tror att det här är en viktig aspekt att ha med sig även i skolarbetet, när vi coachar elever. Ibland tror även vi, medvetet eller omedvetet, att det viktigaste är att ha talang eller hög intelligens eller vara bäst redan från början. Att träna sig på att fullfölja, motivera sig själv och kämpa är förmodligen viktigare för att nå framgång. Det är viktig kunskap att få med sig ut i livet.

Att sedan fundera över vad som egentligen är framgång, det är en helt annan diskussion...

I can accept failure, everyone fails at something. But I can't accept not trying. -Michael Jordan

Stor fredagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan Jag är så glad att DU tittade in på bloggen!

Bokstavsbarn, biologi eller social kontext, spelar orsaken egentligen någon roll? Del II

Vad är hönan och vad är ägget, vad är biologi och vad är miljö när det gäller bokstavskombinationerna?

Här kommer ytterligare ett inlägg i frågan. När antalet barn med diagnoser verkar explodera behöver vi angripa fenomenet på många olika nivåer. En nivå handlar om ifall det finns något vi som samhälle kan göra för att påverka ökningen. Finns det något sätt att påverka? Handlar ökningen enbart om exempelvis biologiska effekter av alla föroreningar och tungmetaller vi samlat på oss i våra kroppar?

En teori är att när hjärnan utvecklas, alltså när vi är små, är den extra känslig för att utsättas för stress. Om ett barn utsätts för negativ stress i stor omfattning verkar det kunna skapa en permanent skada på hjärnans förmåga att handskas med stress och negativa känslor långt senare i livet. Att kunna kontrollera sina känslor är en nyckel för att kunna bemästra negativa situationer som möter alla människor. Bristande förmåga ökar risken för psykisk ohälsa. Något som kan skapa negativ stress är att växa upp i en fattig familj.

I en nyare undersökning får den här teorin stöd. Forskarna testade hjärnfunktionen 15 år efter att de kartlagt ett antal 9-åringars livsvillkor. De barn som levde i de fattigaste familjerna som 9-åringar presterade sämst på testen i undersökningen som 24-åringar. (Kim et al., 2013) I testet såg det inte ut att spela någon roll om personen senare tagit sig ut ur fattigdomen och levde ett ekonomiskt gott liv, den ekonomiska bakgrunden var avgörande för hur hjärnan fungerade i testsituationen.

De barn som levt i fattiga familjer men hade blivit skyddade från stress klarade sig bättre. Och allra sämst klarade sig de barn som vuxit upp under ekonomiskt fattiga förhållanden och dessutom utsatts för annan negativ stress som dåliga bostäder, våld och familjekaos.

Ett sätt att öka psykisk och fysisk hälsa är alltså att jobba för att minska barnfattigdomen och att upptäcka och stötta barn som lever under svåra uppväxtvillkor.

Stor och stormig måndagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan
Hoppas ni har det bra i blåsten, var rädda om er!

Stress smittar
Ny forskning visar att stress smittar. Ola Schenström från Mindfulnesscenter berättar om en undersökning som presenterades vid Mind&Life konferensen i Berlin för någon vecka sedan. 

Smittospridningen gäller särskilt om närstående hemma eller på jobbet är stressade. 40% av de närstående får en ökning av stresshormonet kortisol när personen i experimentet är stressad.

Nya rön men ingen nyhet för alla oss som har barn, eller som jobbar med barn. Någon som känner igen sig i att barnen är extra besvärliga när det är stressigt på jobbet? ;)

Tur att även lugn faktiskt smittar.

Intressanta fakta! :-)
People are more likely to return a lost wallet if they find a baby picture inside of it.

Att du aldrig har gjort det förut
behöver absolut inte betyda att du inte kan göra det idag.

Att prova nya saker eller nya tillvägagångssätt trampar upp nya spår i vår hjärna. Vi blir helt enkelt bättre på problemlösning och på att tänka utanför boxen av att göra nya saker. Det nya behöver inte vara något svårt; en ny väg hem från jobbet, ett annorlunda sätt att kliva upp ur sängen på morgonen eller att tillaga en ny grönsak till fredagsmiddagen, en som man aldrig testat innan.

Snart helg, ett bra tillfälle att göra något nytt eller något vanligt men på ett nytt och annorlunda sätt. 

Stor fredagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

Hitta lösningar och strategier
Förmågor som att få och behålla vänner, att veta hur man kan lösa konflikter och att kunna slappna av på ett effektivt sätt är inte medfödda och inte heller självklara för alla barn. Det är egenskaper människan behöver träna på. När vi konstruerar träningstillfällen för barn behöver vi fokusera mer på hur man ska göra istället för hur man inte ska göra.
EQverkstan
(Alteryd, Å.M. & Alteryd, S Livskunskap 4-6 sid. 18)

Positiv regel
Många barn upprepar negativa tankar om sig själva. "Det är inte någon ide jag försöker, jag är jättedålig på matte!" Det finns en stor vinst i att hjälpa barnet att ersätta de här negativa utsagorna med positivt "självprat".  Ex. "Jag kan lära mig om jag fortsätter att försöka!"

Hur vi väljer att lägga vårt fokus påverkar oss och det går att träna. Det här gäller förstås inte bara barn! :-) Skapa en regel att för varje negativ utsaga som dyker upp i huvudet så tänker vi ut två positiva att möta den med.

Vi kan inte kontrollera vår hälsa, vad andra säger och gör, vad som händer oss eller vilka tankar som dyker upp i huvudet. Men vi kan kontrollera vad vi själva gör, vad vi säger och vad vi väljer att lägga fokus på. Det påverkar hur vi mår och påverkar även hur andra kommer att behandla oss.
Bästa onsdagshälsningar från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan
Idag är det utskicksdag! Om du är prenumerant så håll utkik i din inkorg!

Prins Annorlunda
Min fina kompis Linda Palm på www.lindapalmcreative.se tog med mig på en föreläsning igår med Sören Olsson. Ni vet ena halvan bakom Bert, Sune och alla de andra fantastiska figurerna. Det var en riktigt bra föreläsning. TACK LINDA! Gå och lyssna om han kommer i närheten! Sören känns varm, genuin och klok. Det finns massor av saker runt hans författande som jag blir mycket nyfiken på att höra mer om. Den otroligt produktive författaren och manusförfattaren gick till exempel ut nionde klass med en etta i sitt svenskabetyg. Den här föreläsningen handlade inte först och främst om författaren Sören, utan om livet tillsammans med sonen Ludvig - "Prins Annorlunda". Ludvig har Downs syndrom och är dessutom allvarligt sjuk i Eisenmengers syndrom.

"Hela Ludvig är som en stor kärleksbubbla." Med "Prins Annorlunda" i sitt liv får man extra allt, beskriver Sören. Han har fått träna på att släppa lite kontroll och det har gjort att han inte tar livet lika allvarligt, vågar utsätta sig mer för livet och inte är så rädd att göra fel. Mer av att låta saker få vara i ett "jag vet inte" och förhålla sig i det som sker.

"Hur ska man kunna veta vad som är bra eller dåligt innan man levt klart sitt liv?" En fråga som kommer att hänga kvar hos mig framöver. Sören beskriver med olika härliga exempel saker som verkat dåligt men som gett goda följdverkningar.

Föreläsningen bjöd på insiktsfulla tankar och massor av värmande skratt. Tack Sören!

TACKSAMHET

Att träna på tacksamhet kan låta lite ”präktigt” men med stöd i forskningen kan vi säga att övningar i tacksamhet faktiskt påverkar livet till det bättre. I vår tid när det i det närmaste konstant negativa nyhetsflödet sköljer över oss påverkas vår upplevelse av förhållandet mellan positivt och negativt i vår omgivning åt det negativa hållet, eftersom det vi hör mycket om är lättast att återkalla i minnet. 

Om vi aktivt börjar uppmärksamma det i vår omgivning som vi är tacksamma för, kommer vi att öka tillgängligheten för detta i vårt minne. Det påverkar faktiskt vår hälsa! 

I ett experiment jämförde man tre grupper. Under 10 veckor fick grupperna en gång i veckan göra en enkel övning. En av grupperna fick skriva ner fem saker de var tacksamma över som hänt den senaste veckan, den andra gruppen skulle skriva ner fem neutrala händelser och den tredje gruppen skulle skriva ner fem jobbiga saker som hänt. Alla fyllde även i formulär som mätte subjektivt välmående och hälsa.

Gruppen som fick rapportera om saker de var tacksamma för rapporterade sig vara mer tillfredställda med sina liv på det stora hela och de var även mer optimistiska inför framtiden än de övriga grupperna. Dessutom rapporterade denna grupp även färre hälsorelaterade bekymmer och mer fysisk aktivitet.

 

(Källa: Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 377-389)

En enkel övning verkar alltså kunna ge betydande känslomässiga och hälsorelaterade fördelar. Det borde finnas massor att vinna för barn och unga att redan tidigt i livet träna på att fokusera på det som är positivt.

Sitter och filar på ett utskick på temat "Personlig Utveckling"

Vad är viktigt i mitt liv? Det är en fråga man som människa behöver ställa sig många gånger genom åren. Att ta nya avstamp, att prioritera på ett sätt man är nöjd med. Det är aldrig för sent för att ta ett steg åt ett nytt håll, att prioritera nya saker. Livet har så många chanser! Jag tror vi gör våra barn och unga en stor tjänst om vi skapar tillfällen för dem att få reflektera över de här frågorna, på sin nivå, tidigt i livet.

Stor torsdagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

Ugglepyssel
Har snöat in lite på ekollon. Tycker de är fantastiskt vackra och just nu ligger det en hel hög i en skål på mitt köksbord som höstdekoration. Här kommer ytterligare ett ekollonpyssel att använda som pyssel/bilduppgift efter skogspromenaden.

 

Så sant!

Onsdagshälsningar från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan :-)

Oj, nu måste jag skynda mig! Ska på träff med fina Tina Gunnarsson från PositiveMind gå gärna in och kika på hennes fina hemsida http://www.positivemind.se/ och kolla in vad hon har att erbjuda :-)

Ekollon, det är grejen! Ännu mera pyssel efter skogsutflykten! Sååå söööt!

Drömmar är härliga och viktiga!

Drömmar bygger hopp och framtidstro. Barnen behöver hopp och framtidstro för att orka kämpa, göra färdigt och ta ansvar.

"Skolans uppgift är att bygga drömmar hos barnen, skolan ska ge barnen känslan av att världen är till för dem och inte bara för andra"
- Lorraine Monroe

 

Dream big! Stor tisdagskram från ÅsaMia på EQverkstan 

Att lyssna och bli lyssnad på

Idag jobbar jag hemifrån. Det känns så lyxigt att kunna göra det. Ullsockarna är på och jag har förskansat mig på mitt nya kontor på landet.

 

Nästa vecka är det utskicksvecka och ett av utskicken jag jobbar med just nu, handlar om att lyssna och bli lyssnad på. Båda bitarna otroligt viktiga saker för att det ska vara bra stämning i en grupp.

 

En vanlig orsak att konflikter blir svårlösta är att vi slutar att lyssna och istället tror att vi är tankeläsare och vet vad den andre tänker. Det gäller såklart inte bara barn, sociala teman är oftast saker vi behöver bli påminda om genom hela livet. Men oj så viktigt att bli medveten om tidigt i sitt liv.

 

Viktigt att få tillfällen att öva på att lyssna på ett bra sätt, och nödvändigt för självkänslan att bli lyssnad på. Allt man övar på blir man bra på.

 

Kanske du och jag också hittar ett tillfälle idag att träna på att verkligen vara närvarande och lyssna när någon vill berätta något för oss. 

 

 

Stor måndagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

En riktigt gullig liten kompis att pyssla ihop när man varit på skogsvandring!

Bokstavsbarn, biologi eller social kontext, spelar orsaken egentligen någon roll?

Vad är hönan och vad är ägget, vad är biologi och vad är miljö när det gäller bokstavskombinationerna? Spelar orsaken någon roll för oss som jobbar med barnen?

Om vi konstaterar att det är biologi lyfter vi en skuldbörda från föräldrarnas axlar och anstränger oss säkert ännu mer för att möta föräldrarna och hitta vägar tillsammans. Tillsammans lista ut vad som fungerar bäst och vad som inte funkar. Många föräldrar känner sig skuldbelagda. Att deras barn är ouppfostrade och skulle fungera hur bra som helst om de vuxit upp hos andra föräldrar som klarade föräldrauppdraget bättre än vad de själva gör. Alla föräldrar, nästan utan undantag, vill vara bra föräldrar och vill det bästa för sina barn. Det hjälper ingen, allra minst barnet, att skuldbelägga föräldrar och få dem att känna sig inkompetenta. Att känna sig ifrågasatt i sin föräldraroll är en förfärlig anklagelse. Därför är det viktigt att lyfta den biologiska förklaringen, nivåer av signalsubstanser och överbelastade hjärnor. Vi i skolan kan hjälpa till för att processen fram till fungerande medicinering ska bli så snabb och smidig som möjligt.

Det verkar finnas en ärftlig komponent. Biologisk eller social, eller både ock? Har jag som förälder bekymmer med mina sociala förmågor, eller min egen impulskontroll, kommer det självklart inte gå lika mycket på räls i samspelet med mina barn som om jag inte hade den sårbarheten. Det blir liksom både biologi och en mer komplicerad social kontext. Jag gillar programmen med föräldrastöd som har utvecklats på senare tid och skulle gärna se att det satsades mer för att utveckla dessa och erbjuda fler möjligheten. Många familjer skulle bli gladare och mer välmående familjer av att få ta del av föräldrastöd, det är min fasta övertygelse.   

Varifrån kommer den ökning av "bokstavsbarn" vi ser idag? Ett alltmer komplext samhällsbygge? Tungmetallhalter i våra kroppar?

Det handlar inte enbart om biologi. Vi får inte missa att stötta de barn som lever under svåra förhållanden genom att enbart lyfta den biologiska förklaringsmodellen. Jag tror att en hel del av de utåtagerande, impulsstyrda barnen lever i en värld som är ganska komplicerad för ett barn. Jag har mött för många som ser för läskiga filmer, är uppe för sent, spelar för mycket dataspel, och som på egen hand får hantera effekter av de vuxnas komplicerade relationer.  

Vi får inte tappa bort oss bland bokstavskombinationerna och sluta tänka på vad alla barn mår bra av. Om en tioåring ser skräckfilmer med 15-årsgräns sent på kvällen, speciellt om det dessutom är skoldag dagen efter, då brister föräldraförmågorna. Då är det inte konstigt att barnet har svårt med koncentrationen. Dras de här barnen speciellt till den här typen av våldsamma filmer och dataspel?  Jag vet inte. Utan att kunna hänvisa till forskning, men utifrån att ha arbetat med barn och unga i 20 år, så känns det som om de här barnen (killarna) ser på mer läskiga saker än genomsnittet. Kan det vara så?

Hur det än är med den saken så tänker jag att det inte är speciellt effektivt för oss som jobbar i skolan att spekulera för mycket i orsaker till beteendet. (Om det inte handlar om en oro som gör att vi behöver göra en anmälan till socialtjänsten förstås). Då är det lätt att vi fastnar där istället för att jobba så lösningsfokuserat vi kan inom vårt uppdrag. Vi har de barn vi har, de har de familjer och de biologiska förutsättningar de har. Det är vad vi har att jobba med. Vi kan inte ändra hur ett barn "blivit uppfostrat". Vi kan jobba aktivt för att ge barnen sociala verktyg att hantera sin vardag och rusta dem för framtiden. Vi kan vara trygga pålitliga vuxna, skapa relation och vara bollplank. Vi kan försöka vara förutsägbara så barnet kan känna sig tryggt i vad det är som gäller. Vi kan försöka se på barnet med glimten i ögat. Det är guld värt, för alla barn, men extra viktigt för några i varje klass. 

Du som jobbar i skolan är så viktig! Jag önskar att alla pedagoger fick känna att de har full stöttning av sin chef, tid för reflektion och fortbildning, stöttande goa kolleger och glada skratt på sin arbetsplats. Kan man lägga det på någon önskelista? Vems skulle det vara tro, Björklunds?

Stor fredagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan

Jag är så glad att DU hittade in här på bloggen! 

Kan det egentligen sägas på ett bättre sätt?!

Hotell kom som du är
Kollade precis ett rätt kul program. UR:s nya satsning för att diskutera fördomar och intolerans i de lägre åldrarna. Hotell Kom som du är. Han är ok för honom känner jag! Gå gärna in på länken och kika. Jag har bara sett ett program, men det var kul och jag tror att man kan få både glada skratt och bra samtal runt programmen.
Måndagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan

Författarfredag och tankar om explosiva barn

Det känns otroligt lyxigt att få jobba hemifrån ibland. 20:onde september och jag kan fortfarande dricka mitt förmiddagskaffe med bara fötter mot det solvarma trägolvet på terrassen! Fantastiskt!

Den här veckan har innehållit en hel del skoljobb. Jag har haft anledning att fundera runt de explosiva barn jag möter. Det är en tröttande men intressant utmaning att försöka ligga steget före. Att hela tiden ha som mål att underlätta för barnet att göra rätt. Att också underlätta och hitta vägar för att pedagogerna runt barnet ska orka, göra rätt och hålla ut. Det har mina tankar snurrat en hel del omkring den här veckan. Fortsättning följer... ;-)

Idag skriver jag för Arguments miniormaterial Karibo igen. Det är roligt!

Om en liten stund tar jag fredageftermiddagsledigt och fortsätter skrivandet i helgen. Kommer ihåg att det var en av anledningarna på plussidan när jag bestämde mig för att starta EQverkstan. Möjligheten att prioritera och lägga upp tiden som jag vill.

Ska träffa bästa Anja Johansson för några timmars skratt och inspiration. Ser fram emot detta! Tror att det är superviktigt att prioritera relationer.

Önskar Dig en riktigt skön och avslappnande helg! Stor kram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan

Tack Per Olausson för den härliga, tänkvärda historien nedan, jag gillade den! Jag tror att räntan i den himmelska banken beräknas helt annorlunda än på våra vanliga konton.

En rik man, som mest tänkte på sig själv och handlade och köpte till sig själv, dog, och kom till himlen.
En fattig, men oerhört givmild och generös man, från samma by som den rike mannen, dog och kom, även han, till himlen....
Den rike mannen fick följa med en ängel som visade honom var han skulle bo. Det var ett torftigt o lite hus, och mannen blev arg och krävde en förklaring. Han var ju van att bo i fina hus.
Lite längre bort låg just ett sånt stort och fint hus, o den rike mannen frågade ängeln vem som bodde där. Det visade sig vara den fattige mannen, vilket gjorde den rike ursinnig: HUR kan han, denne fattige, enkle man, få bo i ett sånt fint hus??
Ängeln svarade lugnt: Vi gör allt vad vi kan med det ni sätter in på den himmelska banken.

 

Bästa tisdagshälsningar från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan

FÖRFATTARFREDAG

Återigen en dag med Kariboberättelser. Det är utmanande och sååå roligt! I morse ringde en av mina allra bästa vänner som befann sig i närheten och undrade om vi kunde äta lunch. Det fanns inte utrymme för det i almanackan idag tyvärr, men åh så varm i hjärtat jag blev av att hon hörde av sig och att vi fick prata en stund i morgonsolen. Det här med vänskap är något fantastiskt! Så värdefullt och något att vara väldigt rädd om. Dagens Kariboberättelse knöt lite till tråden. Människor jag älskar är viktiga människor, då spelar det ingen som helst roll om de är rika eller fattiga.

I eftermiddag blir det husstädning på schemat, eftersom vi ska sälja vårt lilla hus som vi bott i 23 år! Nu är det dags för något nytt, men det ligger mycket varma känslor i det huset. Skönt att få röja och rensa.

Eftersom dagarna rasar iväg och det faktiskt redan blivit fredag vill jag passa på att önska Dig en Glad och Härlig Helg!!!

Här en bild från en kvällspromenad med vår lilla jägare som är på benen igen efter ett läskigt huggormsbett! Helt uppsvullen trodde vi inte att hon skulle klara sig, men nu är hon pigg och återställd. Liten men tuff!

Stor kram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan
Och DU - Det är aldrig kört!

FÖRFATTARTORSDAG
Idag skriver jag berättelser till Arguments miniormaterial Karibo Del 5 av materialet har precis kommit ut och den sjätte delen är tänkt att komma ut till våren. Det är för den jag skriver nu. Ett jättebra material för Kyrkans barngrupper (Ålder 7-9) Min del i materialet är att skriva några berättelser som man kan använda att läsa och fundera omkring i barngruppen. Med inspiration från de gamla Bibelberättelserna fundera runt vad tro kan vara idag. Kul uppdrag tycker jag!

Deadline är 1 oktober, jag har lovat att skriva 8 berättelser och jag har bara skrivit en... Så nu gäller det att jobba på, det finns ju liiiite mer i almanackan än att skriva berättelser! (Puh, hoppas inte min redaktör på Argument läser hur sen jag är, men Kristina ifall du läser det här... det har hänt förr och jag jobbar bra under press ;-) )

För att bota en envis förkylning dricker jag te med honung i gammelfasterKarins fina tekopp. Hon var en krutgumma full av humor och blev 102 år. Igår investerade vi i ett element till mitt nya kontor, det behövs inte än men säkert framöver. Nu är det alldeles lagom med shorts och raggsockar @AlterydsMagasin :-)

Önskar Dig en jättebra torsdag! Stor kram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan
och Du, Det är aldrig kört!

Vi är helt överens!
Och så blir det inte alls som jag tänkte att det skulle bli. Har du funderat över hur oerhört lätt det är att tro att vi menar samma sak bara för att vi använder samma ord?!

För ganska många år sedan läste jag en kurs tillsammans med en sjukgymnast som arbetade med barnhabilitering. Ett av alla våra intressanta samtal sitter fortfarande kvar så här långt efteråt. Hon berättade att hennes största uppgift när någon ny patient kom till henne var att definiera ord tillsammans med förälder/föräldrarna. För att hon skulle kunna bedöma hur de bästa insatserna skulle kunna sättas in, behövde hon och föräldrarna hitta varandra och "tala samma språk". Om barnet kryper, betyder det att det ålande kan ta sig över golvet eller betyder det att knän och händer sätts i efter ett speciellt mönster för att ta sig framåt?

Beroende på vad vi har med oss i bagaget får vi helt olika bilder inne i huvudet av olika ord och begrepp. Det här är viktigt att påminna sig om, varje dag, när man möter andra människor i sin yrkesvardag (ja, det gör sig ju egentligen inte alls mindre påmint privat... ;-) ) Det är också viktigt att göra våra barn och unga medvetna om att det förhåller sig så här. Det går aldrig att vara nog tydlig för att undvika missförstånd och väldigt många konflikter beror på att våra olika bilder av hur något borde gått till har gått helt isär.

TÄNK PÅ EN SVART HUND!

Det uppmanas eleverna till i en av EQverkstans övningar i problemlösning/konflikthantering. Hur ser hunden ut i ditt huvud? Liten och söt eller stor, dräglande och med rest ragg? Är pälsen mjuk och len eller raggig? Är den långhårig eller korthårig?

Och allt utifrån något så enkelt som "en svart hund"! Under ett möte igår var uppgiften för 11 olika personer att vara överens om vilka personalresurser som egentligen behövs för att organisationen ska kunna arbeta på bästa sätt. Andra gånger ska vi vara överens och tolka ord som gränssättning, demokrati, värdegrund, samverkan, samarbete, respekt, allas lika värde etc. på samma sätt. Vad betyder det förresten egentligen att vara överens...

Visst är det ett litet underverk att samhället och våra organisationer fungerar så bra som de gör?! :-) Det krävs god vilja, tydlighet, ödmjukhet och en medvetenhet om att våra bilder ser helt olika ut.
Så dagens uppgift blir att vara extra tydlig i all information och lägga lite extra krut och kraft på att se till att vi menar samma sak med det vi tänker att vi ska bli överens om.

Bästa onsdagshälsningar från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan

(Dimma över ängen @AlterydsMagasin )

OM SJÄLVKRITIK
Ni som känner mig vet att jag tycker det är superintressant med hjärnan och hur den fungerar. Det här tycker jag var spännande, från "Mindfulnesscenter":

"Självkritik aktiverar samma områden i hjärnan som blir aktiva vid hot och bestraffning. Självkritiken låser oss i ett statiskt tillstånd och är kontraproduktivt - dvs gör det mycket svårare att förändra det vi önskar"

Alla tankar som snurrar inne i huvudet är INTE sanningar. Många av oss behandlar sig själva ganska illa inne i vårt eget huvud. Orättvisa kritiska tankar snurrar som vi inte skulle säga till en vän, någon annan vi tycker om. När du gjort något som du inte är riktigt nöjd med och tankar kommer som säger att du är värdelös. Ta en liten sekund och fundera vad du skulle sagt till din bästa vän om han eller hon misslyckats med samma sak som du. Förmodligen skulle du tröstat och peppat! Du är också värd tröst och pepp! Det hjälper dig att lära dig något bra av situationen och förändra det du behöver förändra till nästa gång istället för att bli låst i ett statiskt, självkritiskt tillstånd.

DU är fantastisk och BÄST på att vara DU!

(Nyponbuske utanför EQverkstans nya lokal @AlterydsMagasin :-) )

Stor och varm torsdagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan
Och Du, Det är aldrig kört!

Sommardikter

Den här veckan har jag varit ganska mycket i en härlig tvåa. En av mina uppgifter var att göra en utställning av elevernas sommaruppgift. De har skickat ett vykort med en liten dikt till skolan. Dikten skulle innehålla något de ser, något de hör och något de känner.

Dikterna har skrivits ut och delats ut bland eleverna som utan att veta vem som skrivit dikten fått måla en bild av sina tankar och känslor utifrån vad dikten handlar om.

Nu parar vi ihop konstnärens bild med "rätt" dikt och sätter upp som en utställning. Det blev så fint! Barnen har skrivit fantastiska små dikter och målat jättefint! Vilken kreativitet!

"Jag ser en katt.
Jag hör att den jamar.
Jag känner dess lena päls."

Idag är det utskicksdag på EQverkstan. Nya fräscha utskick i alla prenumeranters e-postlådor. Lycka till med övningarna! Bästa onsdagshälsningar från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan
Och DU... Det är aldrig kört! Kram!

NYSTART
Spännande och roligt med en ny termin, vemodigt att den här härliga sommaren går mot sitt slut. Här på EQverkstan har det hänt roliga saker den här sommaren. Vi flyttar till nya lokaler nu i veckan och mitt nya kontor är verkligen "a room with a wiev". :-) Jag återkommer med bilder när jag kommit i ordning lite bättre.

Hösten är en period av nystart och en utmärkt tid att på nytt ta ut riktningen så man kan vara säker på att vara på väg åt rätt håll. Vi gör alltså nystart i nya lokaler.

Igår kom miniormaterialet "Karibo 5" i min brevlåda. Jag har varit med och skrivit berättelser till materialet och precis som de övriga 4 materialen i Kariboserien så är det fantastiskt roligt att få se slutresultatet. Det är ett riktigt bra inspirationsmaterial för dig som jobbar i kyrkans barngrupper! Karibo 5

Önskar Dig en riktigt härlig onsdag! Imorgon är det första skoljobbet för hösten för min del, på fritids, ska bli kul att träffa barn igen! Stor kram från ÅsaMia på EQverkstan

Sommartider
Nu jobbar vi mest de regniga dagarna, men svarar självklart på e-post. Bästa sommarhälsningar från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan

God lunch med inspirerande sällskap idag. Fina Tina Gunnarsson från http://positivemind.se/ kolla gärna in hennes hemsida!

Stunder som gör skillnad 

 

En NYC Taxiförare skrev:

Jag kom till den...

givna adressen och tutade. Efter att ha väntat ett par minuter tutade jag igen. Eftersom detta skulle bli min sista resa i mitt skift tänkte jag bara köra iväg, men i stället parkerade jag bilen och gick fram till dörren och knackade.

"Bara en minut", svarade en skröplig, äldre röst. Jag kunde höra något som drogs över golvet.

Efter en lång paus, öppnades dörren. En liten kvinna i 90-stod framför mig. Hon var klädd i en klänning och en pillerburkshatt med en slöja fäst på det, som någon ur en 1940-talsfilm.
Vid hennes sida stod en liten resväska i nylon. Lägenheten såg nästan ut som om ingen hade bott i den på många år. Alla möbler var täckt med lakan. Det fanns inga klockor på väggarna, inget krimskrams heller. I hörnet stod en kartong fylld med foton och glas.

"Skulle du kunna bära min väska ut till bilen? frågade hon. Jag tog resväskan ut till bilen, återvände sedan för att hjälpa kvinnan.
Hon tog min arm och vi gick långsamt mot trottoarkanten.

Hon tackade mig för min vänlighet. "Det är inget", sa jag till henne. "Jag försöker bara behandla mina passagerare som jag skulle vilja att min mamma blev behandlad"

"Åh, du är en så snäll pojke, sade hon. När vi kom in i taxin, gav hon mig en adress och frågade sedan "Kan du köra genom Downtown?
"Det är inte den kortaste vägen, svarade jag snabbt.

"Åh, jag vet, sa hon. "Jag har ingen brådska. Jag är på väg till ett sjukhem. Jag tittade i backspegeln. Hennes ögon var blanka. "Jag har inte någon familj kvar," fortsatte hon med mjuk röst. "Doktorn säger att jag inte har långt kvar nu.." Jag sträckte mej försiktigt fram och stängde av mätaren.

"Vilken rutt skulle du vilja att jag tar?" frågade jag.
Under de närmaste två timmarna körde vi genom staden. Hon visade mig huset där hon en gång hade arbetat som hissoperatör.

Vi körde genom området där hon och hennes man hade bott när de var nygifta. Vi åkte förbi ett möbellager som en gång varit en balsal där hon hade gått och dansat som ung flicka.
Ibland bad hon mig att sakta in framför en viss byggnad eller ett hörn, och hon kunde då titta ut i mörkret, utan att säga någonting.
När solen reste sig ur horisonten, sade hon plötsligt: "Jag är trött. Låt oss åka nu".

Vi körde under tystnad till den adress hon hade gett mig. Det var en låg byggnad med en uppfart som passerade under en trädportal.
Två sjukvårdare kom genast ut till taxin. De måste ha väntat på henne. Jag öppnade bagageluckan och bar hennes lilla resväska till dörren. Kvinnan satt då redan i en rullstol.

"Hur mycket blir jag skyldig?" Frågade hon och tog fram sin handväska.
"Ingenting", sa jag
"Du måste ha din lön”, svarade hon.
"Det finns andra passagerare," svarade jag.

Nästan utan att tänka, böjde jag mej fram och gav henne en kram. Hon höll fast mig hårt.
"Du gav en gammal kvinna en liten stund av glädje, sa hon. "Tack."

Jag kramade hennes hand och gick sedan ut i det kommande morgonljuset. Bakom mig stängdes en dörr. Det var ljudet av ett avslutat liv.

Jag tog inte upp några passagerare detta nya skift. Jag körde planlöst runt med mina tankar. För resten av den dagen, tänkte jag “Vad hade hänt om det kommit en trött irriterad förare som bara velat avsluta sitt skift?
Tänk om jag hade vägrat att ta körningen, eller bara hade tutat en gång och sedan kört iväg?

I mitt huvud tänkte jag, “ Jag tror inte att jag någonsin har gjort något viktigare under hela mitt liv.

Jag är nu benägen att tro att våra liv kretsar kring de stora stunderna.
Men stora ögonblick fångar oss ofta omedvetet, vackert inslaget i , vad andra kan tänka som ett oväsentligt ögonblick.

 

Stor onsdagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan - Ta hand om varandra!

Helgen närmar sig, kom ihåg att stanna upp och ta en stund att bara njuta av allt det vackra! Ge dig själv en liten paus, en vila. Det börjar dofta skolavslutning

 

Stor fredagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

Snart är det World No Tobacco Day 2013

31 Maj, här är WHO.s budskap till världens regeringar:

 

 

Free yourself! This is WHO's message to governments on World No Tobacco Day 2013, celebrated on 31 May. A comprehensive ban of all tobacco advertising, promotion and sponsorship is required under the WHO Framework Convention on Tobacco Control. Yet, only 19 countries, representing 6% of the world's population, have comprehensive national bans. Tobacco kills nearly six million people every year, of which more than 600 000 are non-smokers exposed to second-hand smoke.
Find out more about the campaign at:

http://www.who.int/campaigns/no-tobac...

Tacksam

Sitter och skriver på en övning på temat TACKSAMHET.  Det kan låta lite "präktigt" men med stöd i forskningen kan jag säga att övningar i tacksamhet faktiskt påverkar livet till det bättre. Jag tror att det är viktigare än någonsin i vår tid när det i det närmaste konstant negativa nyhetsflödet sköljer över oss. Det gör att vår upplevelse av förhållandet mellan positivt och negativt i vår omgivning lätt kan påverkas åt det negativa hållet, eftersom det vi hör mycket om är lättast att återkalla i minnet. Då tror vi att det är det som överväger.

Om vi aktivt börjar uppmärksamma det i vår omgivning som vi är tacksamma för, kommer vi att öka tillgängligheten för detta i vårt minne. Det påverkar faktiskt vår hälsa!  

Hur vet man detta?
I ett experiment jämförde man tre grupper. Under 10 veckor fick grupperna en gång i veckan göra en enkel övning. En av grupperna fick skriva ner fem saker de var tacksamma över som hänt den senaste veckan, den andra gruppen skulle skriva ner fem neutrala händelser och den tredje gruppen skulle skriva ner fem jobbiga saker som hänt. Alla fyllde även i formulär som mätte subjektivt välmående och hälsa.

Gruppen som fick rapportera om saker de var tacksamma för rapporterade sig vara mer tillfredställda med sina liv på det stora hela och de var även mer optimistiska inför framtiden än de övriga grupperna. Dessutom rapporterade denna grupp även färre hälsorelaterade klagomål och mer fysisk aktivitet.

En enkel övning verkar alltså kunna ge betydande känslomässiga och hälsorelaterade fördelar. Jag tänker att det borde finnas massor att vinna för barn och unga att redan tidigt i livet träna på att fokusera på det som är positivt.

Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 377-389.

Stor onsdagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

Godmåndag!
Hoppas DU har en bra start på veckan! Det här inlägget på bloggen kan stavas TILLSAMMANS!

Det finns tusentals självhjälpstips på nätet om hur vi ska bygga en stark självkänsla. Många bra, en del sämre.

Jag tror att många människor behöver ändra sitt eget sätt att tänka om sig själva för att må bättre. Många,många behöver behandla sig själva med större respekt och vänlighet. Eftersom tankarna som snurrar i huvudet om oss själva ibland är tankar vi aldrig skulle tänka om våra vänner, vi är ofta mycket strängare mot oss själva än mot andra vi gillar.

MEN trots alla självhjälptips och positiva affirmationer kanske det här också ger oss en fingervisning. Man växer inte på egen hand, man växer med hjälp av andra människor. Ingen människa växer utan vänner. Vi växer tillsammans!

Man kan säga att en stark självkänsla till ungefär en tredjedel beror på sådant du har med dig i ryggsäcken, din uppväxtmiljö och dina biologiska förutsättningar. En tredjedel handlar om dig i dina nära relationer, hur ni behandlar varandra. Hur klimatet är, konkurrens och sänkningar eller uppmuntran, tröst, inspiration och stöttning. En vänlig "Vi-känsla" i relationer. Den sista tredjedelen handlar om eget arbete, ansträngning och vilja att satsa på det som är viktigt för dig.

Vi som jobbar för ett gott klimat i våra barn och ungdomsgrupper är med och jobbar för en stark självkänsla. När vi arbetar för att skapa "Vi-känsla" gör vi ett viktigt arbete också för det enskilda barnets självkänsla. Ett barn med en stark självkänsla är inte ett barn med ett uppblåst ego. Det är ett barn som inte har behov av att trycka ner någon annan för att själv kunna känna sig lite mer värdefull. Värt att jobba för! Kanske speciellt med färska bilder av arga ungdomar och brinnande bilar på näthinnan.

Stor måndagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

Children Quotes | Forward this Picture

Don’t wait for everything to be perfect before you decide to enjoy your life. -Joyce Meyer

Stress bland unga

30 procent av dagens 16-åringar har allvarliga stressrelaterade problem. 8 procent uppvisar så svåra problem att det kan jämföras med utbrändhet bland vuxna. Det visar en ny avhandling  av Karin Schraml, doktorand vid Psykologiska institutionen och verksam vid Stressforskningsinstitutet, Stockholms universitet. 

Problemen yttrar sig bland annat som känslomässig och fysisk utmattning, ger inlärningssvårigheter och kognitiva problem och kan ge hälsoproblem senare i livet. Kortsiktigt kan man se att de ungdomar som visar upp de högsta stressnivåerna presterar sämre i skolan och får sämre betyg, vilket i sig kan ge stora konsekvenser för den enskilde.
 
I studien, som har omfattat drygt trehundra 16-åringar som läst första året på gymnasiet, identifieras följande faktorer som främsta orsaken till ungdomars stress:

• känsla av höga krav kombinerat med bristande socialt stöd
• låg självkänsla
• sömnproblem
Även s.k. social jetlag - avvikelse mellan kroppens biologiska klocka och ungdomens dagliga schema utgör ett problem för många.

Problemen är, enligt studien, betydligt större bland tjejer än bland killar. Det går nästan fem kroniskt stressade flickor på varje kroniskt stressad pojke.

– Detta är ett stort problem bland unga kvinnor som kan få konsekvenser för hela livet. Det finns anledning att tro att självkänslan hos många flickor hänger ihop med höga prestationer, och att detta är en stor stressfaktor, säger Karin Schraml.


Läs gärna mer: Cronic stress among adolescents

Nyfikenhet
Sitter och jobbar med höstens material och snöade plötsligt in på ordet nyfikenhet. Nyfikenhet är ett spännande och mångbottnat ord. Det är ett ord som jag tror är laddat med helt olika betydelse för olika människor. Det kan vara negativt och jag får en bild av ett slags bitter och snål nyfikenhet. För min inre syn ser jag någon som står bakom sin gardin och letar efter saker att gnälla på och skvallra om. Samma negativa betydelse kan det ha om vi fortsätter på skvallertemat. Någon som lägger näsan i blöt och pratar högt och lågt om saker han eller hon egentligen inte alls har med att göra, och som inte är avsedda att bygga upp någon annan.

Men för mig har nyfikenhet en övervägande positiv innebörd. Att vara nyfiken är en slags garant för att hålla sitt inre liv levande, inte bli bitter. Jag har genom åren träffat en gammal dam några gånger per år. Hon är nu några år över 90-strecket. Jag tror att det är hennes nyfikenhet som hållit henne så positiv och vital. Hon är vänligt intresserad av det mesta i livet, stort som smått. Jag tycker det är fantastiskt. Jag vill blir mer och mer nyfiken på livet. Lära mig nya saker alla de dagar jag får!

Stor måndagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

Banan och morotsmuffins
Hittade ett recept på muffins utan varken gluten, mjölk eller socker och ändå lät de väldigt goda! Måste provas...

Ett fantastiskt jobb!

Idag hade jag en sån där lektion när jag verkligen kände att det inte finns något roligare att jobba med än att vara i skolan. Inte världens överraskning kanske att det var när jag fick ha en uppstart till ett block om etik i religionskunskapen.

Jag startade med en liten värderingsövning, en enklare variant när alla satt kvar i sina bänkar, ibland är det smidigast. Ett i taget fick eleverna ta ställning till tre olika påståenden. Först fick de räcka upp handen om de höll med om påståendet. När alla fått en liten stund på sig att fundera och antingen räckt upp handen eller valt att inte göra det, fick alla som ville säga någon om påståendet.

Påståendena jag använde mig av var:

• ALLA vill vara schysta.
• ALLA vet innerst inne vad som är rätt och fel.
• DE FLESTA gör allt för att själva få det bästa.

Det blev jättebra samtal och så många som yttrade sig och berättade om sina kloka tankar. En sådan där stund när jag bara ville adoptera hela klassen och ta med dem hem.

Efter jobbet tittade solen fram med full kraft och det blev 27 grader varmt på min terrass, underbart! En powerwalk bland vitsipporna har jag hunnit med, men var inte alls sugen på att laga mat så den blev inte prioriterad idag. Det blev bara omelettmiddag. Tur att den hemmavarande dottern i alla fall har världens bästa skolmatsrestaurang med egna kockar och superbra mat.

Hoppas att DU också haft en bra dag! Stor onsdagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

Leta guld
Om vi sätter in guldkornsfiltret och letar efter det goda som finns i just den här dagen, kommer den här dagen garanterat att bli en bättre dag!

Stor tisdagskram från ÅsaMia på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

ETT SKIFTE AV MENTALA GLASÖGON

En söndag morgon på tunnelbanan i New York. Människorna satt lugnt, en del läste andra satt i tankar några vilade ögonen. Då kom plötsligt en man och hans barn in i tunnelbane-vagnen. Barnen var så högljudda och störande att hela atmosfären omedelbart förändrades. Mannen satte sig bredvid mig slöt ögonen och föreföll omedveten om situationen.

Barnen skrek kastade s...aker. De var mycket störande. Mannen gjorde ingenting. Jag blev irriterad, hur kunde han låta barnen uppföra sig så. Tillslut vände jag mig om och sa -”era barn stör verkligen massa människor skulle ni inte kunna hålla lite bättre ordning på dem?”

Mannen öppnade ögonen och sa stillsamt ”jo ni har rätt. Vi kommer just ifrån sjukhuset där deras mamma dog för ungefär en timme sedan. Jag vet inte vad jag ska ta mig till, och jag förmodar att de inte heller vet hur det ska ta saken.”

Plötsligt upplevde jag hela situationen annorlunda. Mitt hjärta uppfylldes av medkänsla.

Från boken "7 habits of highly effective people."
Stephen R Covey

Vad ångrar vi på dödsbädden?

I många år jobbade australienska sjuksystern Bronnie Ware på ett hem där människor lades in under sina sista veckor i livet.
Hon pratade med sina patienter, och samlade in vad de ångrade mest med sina liv. Nu har deras samtal blivit till en bok, ”The Top Five Regrets of the Dying”.

Det ångrar vi människor:

1. Uppfyllt sina drömmar, i stället för att lyssna på andra.
– Det här var det vanligaste av allt. Många hade inte ens uppfyllt hälften av sina drömmar, och tvingades dö med den vetskapen. De önskar att de levt sina liv som de själva velat, och inte det liv som andra förväntade sig att de skulle göra.

2. Inte jobbat så hårt.
– Varje man sa likadant. De missade sina barns uppväxt och hade velat spendera mer tid med sina fruar. Alla män jag pratade med ångrade djupt att de hade låtit jobbet ta så stor plats i sina liv.

3. Vågat säga ifrån.
– Många människor höll tyst för att inte riskera vänskapen med andra. Som ett resultat av det fick de alltid böja sig och fick ett mediokert liv, utan chans att bli den de verkligen hade kunnat bli. Många utvecklade en bitterhet över detta.

4. Haft bättre kontakt med vännerna.
– Det är först på dödsbädden som de flesta människor inser hur mycket de saknar sina vänner. Och under de sista veckorna av livet är det svårt att få kontakt med alla. Många av patienterna hade haft fullt upp med sina egna liv och tappat kontakten med sina vänner. Alla saknade dem när de dog.

5. Tillåtit sig själva att vara gladare.
– Många förstod inte förrän på slutet att känna glädje är ett val man kan göra. De hade stannat i gamla hjulspår och behållit den familjära säkerheten. Rädsla för förändringar hade gjort att de låtsades vara nöjda med tillvaron, fast de i själva verket längtade efter att få skratta på riktigt och ha riktigt kul igen.

Källa: The Guardian

Läs mer i Aftonbladets artikel Aftonbladet

Den stunden jag möter de människor jag möter
vill jag jobba för det goda!

Om social kompetens

 Den förmåga som det kanske är allra viktigast att jobba aktivt med så tidigt som möjligt är förmågan att lyssna på varandra. Utveckling av den sociala kompetensen är till stor del beroende av om människor lyssnar på varandra eller inte. Det gäller att uppmärksamma alla goda lyssnare, hitta och skapa övningstillfällen, prata om vikten av och själv vara ett föredöme i att lyssna respektfullt. Från förskolan och hela vägen upp.

De flesta av oss människor har ett inbyggt motstånd mot förändring. Ibland motarbetar vi oss själva bara för att få stanna kvar i det som är tryggt och vant. Det är läskigt att våga språnget, men värt det! Om valet i förändringen står mellan två alternativ som verkar lika goda så spelar det egentligen ingen roll vilket av alternativen du väljer. Om konsekvenserna av valen blir väldigt olika så vet du förmodligen innerst inne vilket val som egentligen är det rätta.

Stor tisdagskram från ÅsaMia på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

Våååår - och utmanande grupper

Första powerwalken utan jacka - underbart! Kan det egentligen bli vackrare än så här när träden håller på att slå ut och marken är täckt av vitsippor?! En kollega berättade om en bekant till henne som är blind. De hade pratat om våren och lövsprickningen och min kollega hade uttryckt att det var synd om sin blinda vän som inte kunde se löven slå ut. Då berättade hennes vän att hon brukade leta reda på en kastanj och hålla handen runt en knopp, då kan man känna hur knoppen slår ut av handens värme. Jag tyckte historien var så fantastisk på något vis. Tänk att man kan känna våren med så många sinnen.

Idag har jag fått möjligheten att återigen fundera över på vilket sätt man bäst angriper en grupp som är lite mer utmaning. :-)

Diskuterade med en god vän i helgen. Hon har fått gå in och coacha arbetslag, i det här fallet med helt andra åldersgrupper än de jag jobbar med för närvarande, men en viktig sak som är allmängiltig är:

• Struktur och regler är en förutsättning för att kunna göra roliga saker i gruppen.
• Att vara förberedd och vara tydlig som ledare är förmodligen något av det allra viktigaste för att hjälpa en grupp till arbetsro.

Egentligen vore det väldigt bra om man kunde hjälpa varandra som kollegor att bli tydligare som ledare. Det är väldigt lätt att man själv tror att man är supertydlig, men någon annan som inte är så involverad i själva lektionen kan tipsa om saker som egentligen är självklara, men som man missar för att man är så fokuserad på det man är inne i.

Stor måndagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!