Bli som ett barn och förbättra din hälsa

Små barn gör naturligt så många saker som är bra för hälsa och välmående! Tänk på något barn i din närhet och ta efter beteenden som gör kropp och själ glada. Barn lever i ögonblicket, de tar inte den lättaste vägen mellan A och B, de hoppar, klättrar och njuter av att röra på sig.

1. Rör på dig! Gör något med hela kroppen, dansa loss i köket när ingen ser eller stretcha och ta en promenad.

2 Gör något kreativt. Man behöver inte vara en konstnär för att få måla. Så tänker aldrig ett litet barn. Det målar och njuter av att skapa. Den här veckan är ett perfekt tillfälle att få måla ägg och skapa något kul till påsken. Men man behöver inte använda färg för att få utlopp för sin kreativa sida. Ta kort med mobilen det är inte den färdiga produkten som är det viktiga utan att fånga de små detaljerna i tillvaron omkring oss.

3. Använd alla dina sinnen. Smaka på nya saker, stanna upp och njut av dofter i din vardag. Dagens första kaffekopp, en god lotion, apelsin... Känn, stoppa en len sten i fickan som du kan känna på under dagen. Använd din fantasi, blunda och plocka fram bilden av din favoritplats. Meditera, be, stanna upp en stund.

4. Ta hand om din kropp. Ät, sov och drick vatten.

5. Låt ditt inre barn guida dig, klättra i ett träd, blås bubblor, gör snöänglar - det gör att du lever i ögonblicket.

Fritt ifrån en artikel i HUFFPOST Healthy living
Stor måndagskram från ÅsaMia på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

Påsk

Följde med en fjärdeklass på påskvandring i svenska kyrkan. Vi fick en grön piprensare att trä upp pärlor på när vi startade vandringen. Sedan fick vi gå runt på olika stationer och höra om de sista dagarna i Jesu liv på jorden, på varje station fick vi en pärla som påminde om något speciellt från just den stationen. Det var ett riktigt bra upplägg och eleverna tyckte det var intressant. De var dessutom fantastiska att ha med sig och jag fick berömma dem massor efteråt. Vid den sista stationen fick vi en grön pärla som symboliserade ett frö.Ett frö läggs i marken och "dör" för att något nytt ska kunna spira och växa. Sedan fick vi vira ihop våra piprensare till blommor.

Så här inför påsken skickar jag med lite "sista-minuten-pysselideér" 

Påskcupcake :-)

Morotsdipp

Påskkort eller "Påskäggspåse"

Påsktavla

Stor fredagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan, jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!
Ha nu en riktigt skön helg! Och DU som får påsklov idag, DIG önskar jag massor av vila och återhämtning!!!

 

 






















Dina erfarenheter har format dig till den du är. Din historia har gjort dig vis.
På grund av det du varit med om, har du möjlighet att vara bollplank till andra som funderar och brottas med livet. Ångra inte dina val. Your story makes you special!
Stor torsdagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan, jag är så glad att DU tittade in här på bloggen

Allt man tränar på blir man bra på. En del tränar på att klaga, en del tränar på att leta efter rosorna.
Stor onsdagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan, jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

Motverka negativ stress

Idag har jag jobbat hemifrån och suttit framför datorn och knåpat med övningar. Idag har de handlat om att ta ett steg i taget. Jag skulle vilja att alla unga får ett smörgåsbord av verktyg för att hantera olika situationer som möter oss människor i livet. Redskap för att motverka negativ stress. Ett sådant redskap är att kunna bryta ner stora projekt i mindre steg.

Jag tänker så här. Man kan aldrig göra mer än en sak i taget. Om man försöker koncentrera sig på många saker samtidigt och dessutom tänker för mycket i termer av "allt eller inget" blir resultatet ofta att man undviker saker man måste göra, eller skjuter upp dem. En viktig strategi för att motverka den negativa stress som blir följden, är att träna på att ta en sak i taget och bryta ner stora projekt som känns oöverstigliga i mindre steg. Det är bra att lära sig tidigt i livet, det är hälsofrämjande! Så det har jag suttit och knåpat med idag.

Hoppas DU haft en bra dag. Vad roligt att du tittade in här på bloggen! Stor tisdagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan

 

 

Kolla så snyggt det blir! Roligt app-tips att dela vidare! "ImageChef" TACK till LindaPalmCreative för att du delar med dig :-)
 

Alla som...

Nu vill jag dela med mig av en lek som jag har använt en del det senaste och jag tycker den är både bra och rolig. Den är enkel och en bra uppvärmning till idrotten eller som en energiövning till en grupp som behöver det.

Alla ställer sig i en ring och den som passar in på det jag säger springer så snabbt man kan ett helt varv runt ringen tillbaka till sin egen plats. Och springer gör de, det kan jag garantera :-)

Jag säger till exempel:

• Alla som har en storasyster
• Alla som har något blått på sig
• Alla som har ett husdjur hemma
• Alla som drack varm oboy till frukost
• Alla som går i trean

Prova vet jag, jag gillar den och de elever jag lekt den med har också gillat den.

Stor måndagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

Avslutning med pärlregn - och det är INTE något bra!

Idag har jag jobbat extra som "fröken i förskoleklass". Det är en väldigt rolig ålder att jobba med! Hela dagen fungerade utmärkt. Vi började med idrott och ingen som prenumererar på EQverkstans material kan bli förvånad när ni får höra att vi lekte kullekar :-)

Sedan följde kaffe med fredagskaka och efter det rastvakt i solskenet med en ny sportgren som man kan kalla för "träffa rockring med sopkvast" när en rockring råkat hamna högt uppe i en björk. Väl inne igen och alla varma overaller på rätt plats var det fruktstund och högläsning.

Efter det försökte vi komma på ord på G och så gjorde vi "Gunnar Garnkycklingar" och hade fri lek. Åt mat (tacobuffé, ni kan bara tänka er hur mycket sexåringar kan få ner i sina små magar när det är tacos)  och sedan var det mera garnkycklingmeck uppblandat med pärlplattor och melodifestivaldans. Ja, en toppendag helt enkelt.

SÅ kom avslutningen när man ska sitta fint i en ring och sjunga avslutningssången och säga hejdå till dem som ska gå hem innan fritids kommer och tar över och det ska vara lugnt och skönt och en bra avslutning på förskoleklassveckan. DÅ, när städningen är i full gång och en del redan börjat samlas på mattan för avslutningen kommer en liten go tjej fram till mig och undrar om jag inte kan stryka hennes pärlplatta. Det är alldeles fel tillfälle för tiden springer iväg och jag försöker förklara det för henne, som kämpat hårt för att hinna klart sin pärlplatta, när en kille råkar putta en annan kille som hamnar RAKT PÅ TJEJEN MED PÄRLPLATTAN!!! Det sprutar pärlor över golvet och det sprutar tårar från tjejen och alla övriga hjälper omväxlande till med att plocka pärlor samtidigt som fler och fler engagerat försöker hitta syndabockar för den här förfärliga händelsen. Så när den lugna sköna avslutningen borde vara står de flesta 6:åringarna och skriker argt åt varandra. Pust! Det lugnade ner sig efter en liten stund, men om det blir någon mer gång kommer jag minsan att jobba stenhårt för att få en perfekt avslutning. En som ingen ska snyfta sig igenom.

Hoppas att alla mina goa 6:åringar ändå får en riktigt skön helg och det vill jag förstås önska DEJ också! Tack för att DU tittade in här på bloggen! Stor fredagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan

Social belastning och ett öppet hjärta

Jag har arbetat på ganska många olika skolor genom åren. Förra året arbetade jag som skolkurator på 4 olika skolor. I år är jag på ytterligare en annan skola. Skolor är verkligen olika. Vilka huvudsakliga upptagninsområden skolorna har betyder förstås mycket för hur gruppsammansättningen blir.

Häromdagen funderade jag på en av de skolor jag jobbat på, där väldigt många av eleverna kommer från sociala situationer som är ganska komplicerade. Grupperna på skolan är definitivt inte lättjobbade. En sak som slog mig är att på den skolan var det väldigt enkelt att känna sig som en viktig vuxen, även om jag många gånger kände mig otillräcklig för att bekymren var så stora och så många. Den stora skillnaden jag kom på är att barnen där verkligen öppnar både famnen och hjärtat för dem som ger dem tid och uppmärksamhet, mer än på de andra skolorna jag jobbat på.

Det kanske kan förklara hur så många pedagoger ändå orkar jobba år efter år på skolorna i de socialt utsatta bostadsområden vi lärt oss känna igen namnen på.

En särskild torsdagskram till DEJ som jobbar med de socialt utsatta barnen i vårt land!
Bästa hälsningar från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan

Skoföretaget

För många år sedan ville ett stort skoföretag utvidga sin marknad. Styrelsen beslöt att skicka ut två olika representanter, som på var sitt håll skulle undersöka möjligheten att sälja skor.
Representanterna skickades till olika delar av Australien, för att se om det fanns en marknad främst bland aboriginerna.

En tid senare kom två telegram.

Det första löd: "Omöjlig marknad. Alla går barfota."

Det andra löd: "Oändlig marknad. Alla går barfota."


(Ur: "Det är aldrig kört, samlingsvolym" av Krisitna Reftel, Argument förlag)

Tänkvärt så här en onsdagkväll :-) Stor kram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan, jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

Ipad vs Paper :-D

De 5 vanligaste psykiska sjukdomarna har liknande genetiska komponenter
Den hittills mest omfattande studien kring genetik och psykisk hälsa visar att autism, ADHD,bipolär sjukdom, schizofreni och depression har liknande genetiska komponenter. Resultaten skulle kunna tyda på att det behövs  ett större fokus på hur tillstånden kan förklaras rent biologiskt. Intressant och viktigt med forskning och utbildning i de här frågorna! 

 

From autism to depression

 

Stor tisdagskram från ÅsaMia på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

 

Release för charmiga Svea och Zippen

Boktips för förskoleåldrarna! I lördags var jag på release för de två charmiga barnböckerna om Svea och Zippen. "Svea tvättar" är en mysig historia för de allra minsta i en fräsch förpackning, vitt, svart och rött. Zippen "Zippen målar musik" är en onepiecekille som är lite äldre och spanar in det här med att göra musik. Här nedan visar Sveas små fotspår vägen till releasen.

Författare är fina Linda Palm på Linda Palm Creative och böckerna kommer snart att finnas på bibliotek och hos bokhandlar. Bilderna är gjorda av Jessica Lindholm som också fanns med på releasen med sina ljuvliga orginalteckningar till böckerna.

Håll utkik efter Svea och Zippen!
Ps. Jag träffade också Svea - orginalet :-) Hon finns faktiskt på riktigt. Hon är en vanvettigt söt liten tjej som nu hunnit bli ett år äldre än på bilderna från Sveaboken, men visst kan man känna igen henne. :-) Ds.

Stor måndagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen! Och Du, kom ihåg: Det är aldrig kört, livet är fullt av chanser och möjligheter!

Kinaupplevelser, skolbesök

En av de sista dagarna följde jag med på studiebesök till en skola, det var spännande. I Kina är man antingen skriven på landsbygden eller i stan. Det är inte enkelt att ändra. Det betyder att om du är skriven på landsbygden men flyttar in till stan för att få jobb så finns möjlighet till skola och sjukvård kvar där du är skriven. Grundskolan är gratis i Kina, men om du väljer att flytta med dina barn så får de inte automatiskt byta skola. Skolan vi besökte var för  barn som flyttat med sina föräldrar in till stan och som alltså inte har rätt till skolgång i stan. Det var en privatskola som kostade pengar, ungefär 750 kr per barn och per termin, men det fanns barn på skolan som inte hade någon möjlighet att betala skolavgiften och som ändå fick möjlighet att gå på skolan utan att betala. Nu låter kanske inte 750 kronor som någon svindlande summa men man kan jämföra med ingångslönen för en lärare på den här skolan, som ligger på omkring 1700 kronor i månaden. I Kina har man barnbegränsning så i städerna har familjerna ett barn, men på landet är det vanligt att man har fler barn och det gör att det blir mycket dyrt för föräldrarna att flytta till stan och betala skolavgift för barnen. Skolan vi besökte är från förskoleklass till och med åk 6.

Utbildning är generellt något viktigt i Kina, barnen pluggar väldigt mycket och har långa dagar. Man läser till exemplel kinesiska, engelska, bild, matte och moral. Naturvetenskapliga ämnen börjar man med efter årskurs 6. Man går i skolan ungefär från 9-16 sedan gör man läxor, det tar mycket tid. Man ser ofta barn som sitter och pluggar ute på stan eller på trottoaren som den här lilla tjejen på en gata i Xishuangbanna.

Sent på kvällen, vid tio-elva  är barnen ute och leker, det är deras lektid då pluggandet är slut.

Barnen på skolan vi besökte är liksom utanför utbidningssystemet. Lärarna vet inte från termin till termin vilka som kommer och vilka som följer med föräldrarna hem till landsbygden och blir kvar där. En del barn lämnas hos släktingar på landet när någon av föräldrarna fått jobb i stan. Många av de här barnen slutar skolan efter årskurs 6.

Det här är en tredjeklass med 70 barn.

De fick lära sig leka "Under hökens vingar kom!" Den leken funkar lika bra på andra sidan jorden kan jag meddela.



Nu vill jag önska DIG en TREVLIG HELG med en stor fredagskram, jag är så glad att DU tittade in här på bloggen! Avslutar med en bild på dottern mitt i barnhögen :-)

Bästa hälsningar från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan

Mattepussel och annat skoj

Snubblade av en händelse över en sida som jag tycker är värd att tipsa om. Jag hittade bra  mattepussel men ser att det finns en massa andra roliga saker på sidan, bland annat bilder på olika teman att skriva ut och färglägga.

 

Sidan heter:

 

 

Kinaupplevelser Om trafik, luftföroreningar och ekologiska livsmedel och ett stort och varmt HURRA för dej som tar tid till att lära dina elever om ett hållbart samhälle!!!

Första dagarna i Kina trodde jag aldrig att jag skulle kunna korsa en vägbana. Det är många filer åt båda riktningarna och enda chansen att komma över är att börja gå, och vänta mellan filerna. Det är inte alls så många som cyklar längre som jag hade väntat mig. Däremot finns massor av elmoppar och man åker ofta många personer på samma. I Kunming håller man på att bygga tunnelbana, den är inte klar ännu och trafiken är massiv och avgaserna påträngande.

Det finns gott om dieselbussar, de kostar en eller två kronor varje gång man går på oavsett hur långt man åker. Om de kostar en eller två står utanpå. Det blir ofta väldigt trångt på bussen, men det kan man ju stå ut med när det är så billigt.
















Det är ganska vanligt att man har munskydd när man är ute i Kina. Som skydd för solen men framför allt på grund av den förorenade luften. När man kommer hem till Sverige är det verkligen påtagligt vilken ren luft vi har och vad gott det luktar! Vi måste vara rädda om vår rena luft! HURRA för alla pedgoger som tar tid till de här frågorna och alla skolor som lär sina elever om ett hållbart samhälle!!! Och HEJA PÅ, varenda framsteg för en globalt renare luft!!!

Vet ni, i Kina köper man ett speciellt diskmedel, det är den gula flaskan på bilden. Det är ett vanligt diskmedel för porslin men det är också för att diska frukt och grönsaker med tunt skal, som vindruvorna på kortet. Jag kommer definitivt att bli bättre på att skölja och skala frukten jag köper. Det är ju samma frukt vi äter, fast "odiskad" som den de är så noga med att rengöra i Kina. Det kanske är så att de vet vad den varit med om och besprutats med, det har inte vi koll på. Det kommer att bli mer av ekologiska produkter i familjen Alteryds frukt och grönsakskorg framöver!

Stor torsdagskram till DEJ från ÅsaMia på EQverkstan.
Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen!

Kinaupplevelser, om att klara sig på engelska,

och om allergi och mat

Ja det blir reseglimtar hela den här veckan på bloggen. Det får ni stå ut med ;-)
Man klarar sig säkert utmärkt på sin engelska när man reser på Kinas östkust, Shanghai och Beijing och framför allt Hongkong som har engelska som ett av sina officiella språk. Men där vi varit, alltså i Yunnan i Sydvästra Kina, tror jag inte vi klarat oss utan Olivia och hennes kinesiska kontakter. Det känns inte som om kineser är så bra på att förstå armviftningar och "teckenspråk". Taxichaufförer kan inte engelska och förstår inte adresser som inte är skrivna på kinesiska. När vi kom fram till Kunming kom Olivia och Ruth, som är kines och jobbar på TCG Nordica, och mötte oss vid flyget. Framme vid vår lägenhet fick vi några kort med adresser på kinesiska till vår lägenhet och till andra viktiga platser och vi fick inte gå någonstans utan våra kort. Kunming är en så stor stad (nära 7 miljoner innevånare) och kvarteren ser så lika ut att det är lätt att gå vilse. Barnen lär sig engelska i skolorna så så småningom kommer det att gå lättare att klara sig utan att kunna kinesiska. 

En lite krånglig sak när vår familj reser är att båda våra döttrar är kraftigt jordnötsallergiker. Det finns en sida på nätet som jag kan rekommendera: www.killerpeanut.com där kan man skriva ut information om sin allergi som man kan visa för till exempel kypare och kabinpersonal i flygplan. Den gav vi alltid till kabinpersonalen när vi flög, och flugit har vi gjort, 8 olika plan under de här veckorna. På restauranger, när vi inte hade med någon av våra kontakter visade vi en lapp som Olivia fått, som säger ungefär att hon dör om hon får i sig något som innehåller jordnöt eller jordnötsolja. Den var ovärderlig för oss att ha med. De flesta restauranger använder en mixolja som innehåller jordnötsolja. Man är oftast allergisk mot jordnötsproteinet så är oljan ren brukar det fungera även om man är allergiker, men man kan ju aldrig vara säker.

Här kommer en bild på vår livräddarlapp.
På grund av allergin, har vi ätit en del på västerländska kedjerestauranger när de funnits i närheten, Mac Donalds, KFC och Pizza Hut var behagligt och enkelt, annars var det alltid en liten anspänning att äta. Elvira fick en liten allergisk reaktion första kvällen när vi åt middag med nya goda vänner, annars fungerade middagarna bra. Båda tjejerna har blivit duktiga på att snabbt känna av när det är något som inte är ok. Lägger ny mat innanför läppen, väntar och känner efter och äter försiktigt. Den enda gången det blev läskigt var när vi var på resa till Xishuangbanna som ligger en timmes flyg söderut nere vid Mekongfloden. Då var Olivia ,som ju är den som kan lite kinesiska, kvar på hotellrummet och chillade och vi andra tog en promenad på stan och shoppade lite. På hemväg köpte vi lite att dricka och gick och satte oss vid hotellpoolen.

Ja, nu får en bild framför er när jag säger hotell och pool som inte stämmer med verkligheten. Det fanns pool på det här hotellet, och vi var i höjd med norra Vietnam så varmt var det, MEN poolen var från en varm källa (!) så det var svettigt värre att bada och vi höll oss i skuggan.

 

I den här staden kunde man förresten ha shorts och bara ben  :-) Jo i alla fall så trodde vi att det var säkert att köpa dryck och Elvira tog en klunk ur flaskan, som visade sig innehålla jordnötsmjölk!!! Som tur var hade vi ju medicinen nära, men det är INTE kul med jordnötreaktioner. Här kommer en bild på den dumma jordnötsmjölken. Olivia påstår att det står jordnötsmjölk klart och tydligt på den...

Men maten var ju inte bara ett bekymmer förstås! Självklart är de lokala delikatesserna en stor del av en reseupplevelse. Vi har ätit massor av jättegod mat!!!

 

När vi var i Xishuangbanna bodde vi de första tre nätterna på ett väldigt fint hotell som hade en middagsbuffé som var långt utöver något jag ätit tidigare i mitt liv. Så otroligt gott, fräscht och vackert arrangerat. Jag smakade inte på kycklingfötterna, det gick bara inte, men åh så otroligt mycket annat gott det fanns! Här kommer lite matbilder från buffén. Med det avslutar jag dagens långa blogginlägg. Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen, som just nu mer påminner om en reseblogg än en skolblogg. Men det kommer att ändra sig och vi hann faktiskt med ett studiebesök på en kinesisk skola också, rapport kommer förstås framöver... En stor onsdagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan.

 

.

Studera ett år i Kina

Tycker du att det låter spännande att studera ett år i Kina som min Olivia gjort? Eller känner du någon som du tror skulle gilla den möjligheten? Jag hade aldrig hört talas om Hyllie Parks kulturkurs tidigare, så sprid informationen om möjligheten.

Utbildningen är svensk och man får CSN men klassrummet är i Kunming i provinsen Yunnan, Kina. Garanterat ett spännande år!

Läs mer på: http://www.hyllieparkfolkhogskola.se/sv/kulturkurs-i-kina/?lid=14bf391f84b88a
Ansökan innan 9 maj

"Hur var det i Kina?"
Det är svårt att svara på den frågan. Man kan beskriva det som att Kina var så mycket mer av allt än vad jag hade kunnat föreställa mig. Fattigare, rikare, renare, smutsigare, bättre än Sverige, sämre än Sverige, vänligare, mer västerländskt, mer österländskt, ja helt enkelt MER av allt. Och DET var fashinerande. Jag tyckte MYCKET om Kina!!

Det är nyttigt när självklarheter ställs på ända. Nyttigt att känna hur snabbt man formas av omgivningen. Jag tyckte att det var sommarvärme men eftersom alla kineser gick i långbyxor och jacka kändes det väldigt obekvämt att ha bara ben och efter ett kort obekvämt test gick vi i långa svarta jeans i värmen som alla andra. Efter bara ett par veckor valde både jag och dottern Elvira hålet i golvet framför den "vanliga" toalettstolen på de offentliga toaletterna när vi hade möjlighet att välja. Det är ju faktiskt mycket fräshare att slippa sitta ner på en halvfräsch toalettstol. Även om vi fnissade lite åt de tjusiga välklädda damerna på Starbucks som lämnade skomärken ovanpå toalettringen i stället för att sätta sig ned. Så bra balans de måste ha!

Vi lärde oss snabbt att äta hyfsat bra med pinnar och att stoppa träpinnar i munnen är faktiskt mycket godare än den hårda metallen av våra bestick. Saker kan kosta vad som helst i Kina. Vi åt mat som kostade 10-12 kronor per portion samtidgt som vi drack kaffe för 42 kronor koppen. Kinesiskt är billigt, västerländskt är dyrt - generellt.

Det är jobbigt att möta tiggare. Vi träffade på en rar man som tiggde i Gren Lake Park, som var en härlig park dit vi gick vår första lördag. Lördag i parken var ett nöje för många. Det fanns ovanligt lite fåglar i stan, inga småfåglar vid uteserveringar och inga duvor på torgen. Vi funderade mycket på vad det berodde på? Har man ätit upp alla sina fåglar? MEN i parken fanns massor av fiskmåsar som man gick och tittade på för man tyckte att de var så vackra. Tja - fiskmåsar vackra? Okej då!

Vi gjorde fruktpicknick och hade med oss mer än vi orkade äta upp. Då kom den rara tiggarmannen och vi gav resten av frukten till honom. Han blev jätteglad, log tandlöst och pekade på kameran. Efter lite teckenspråk förstod vi att han ville ta kort tillsammans med oss. När vi tagit kort ville han ha kameran och då blev vi lite oroliga vad han var ute efter, men eftersom han var så gammal och knappast skulle kunna springa ifrån oss lämnade vi ifrån oss kameran. Då tog han fram sitt lilla förstoringsglas och ville kolla på bilden. VARFÖR är det så lätt att tänka att människor i första hand ska göra dåliga saker? Jag vill ha ett stort och öppet hjärta och tro gott om människor, och ändå är det så lätt att vara misstänksam och fördomsfull!

Ja det räcker nog som inlägg för idag. På bilden kan man se mina pinsamt bara ben, jag hade som tur var tagit med mig jeansen i väskan så jag slapp vara pinsam så länge... Stor tisdagskram från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan.

Jag är så glad att DU tittade in här på bloggen, och DU, vi fortsätter att träna på att ha ett öppet hjärta eller hur! Livet blir ljusare då!

NI HAO! Nu är vi tillbaka med ny inspiration och fyllda av intryck!

Idag är det utskicksdag på EQverkstan, nya fräsha utskick i alla prenumeranters inkorgar. Vi har inte varit så lätta att få tag på, har försökt svara på mail med jämna mellanrum, men inte svarat i telefon. NU finns vi på kontoret som vanligt så hör gärna av dig om du har några frågor eller funderingar.

Mera Kinarapporter kommer så småningom. Vill passa på att önska DIG en riktigt bra start på veckan! Bästa måndagshälsningar och en stor kram från ÅsaMia på EQverkstan.