Fredag! Det blir en annorlunda fredagskänsla nu när jag har nytt jobb. När jobbet sker mest hemifrån känns inte helg lika annorlunda som när jobbet är på en annan plats. Imorgon blir det sovmorgon, oj så skönt! Ändå är jag inte lika trött som jag trodde att jag skulle bli, tror att det är för att jag tycker att det är så roligt. Det har varit en omväxlande vecka. Jag har träffat en massa nya och "nygamla" människor.
Det händer så mycket nytt i skolan just nu, jag tror att det är lite kullerbytta i huvudet på fler än mig. Det är väldigt bra för mig eftersom det ägnas mycket kraft åt det nya och då får jag en chans att lära mig. Nya arbetssätt utifrån nya skollagen, ny datakunskap, ny organisation och nya utmaningar. Som jag sagt förut så blir jag glad varje dag för jag träffar så många engagerade kloka människor som verkligen vill det bästa för våra barn! Som grädde på moset har jag ätit lunch på en ny restaurant idag. Eller ny förresten, men ny för mig. Maten var så god och så fint upplagd att jag var tvungen att ta kort på den!
Stor fredagskram och önskan om en riktigt skön helg!// ÅsaMia på EQverkstan
torsdag 29 september 2011
"Ta första steget med tillit. Du behöver inte se hela trappan, bara ta det första steget."
Nu måste jag ösa beröm över mina nya kollegor! Idag har jag suttit på EHT med flera oerhört kloka människor som imponerar på mig med sitt förhållningssätt och sin kompetens. Bland annat en rektor och en specialpedagog. De har myntat ett uttryck som jag ska ta med mig framöver i mitt arbete: "Till vilken nytta?!" Fast de säger det med glimten i ögat och på bredare västgötska än vad jag kan. Det innebär på ett ungefär att i det vi gör måste vi hela tiden, för att prioritera rätt, fundera över nyttan av de åtgärder vi sätter in. Och de dokument vi skriver. Vad vill vi åstadkomma med det vi gör? Vad är målet/nyttan för barnet? Jag kommer att lära mig så mycket av mina erfarna kollegor!
För övrigt börjar det bli vackra höstfärger på träden här i min lilla stad. Det är nästan mörkt när jag går upp på morgonen. Det är både vackert och lite vemodigt! Hösten är en tid att krypa upp i soffan och tända ljus, dricka stora koppar the och läsa bra böcker. Det går att stapla mysiga höstsaker på varandra om man försöker... Jag försöker, för egentligen är jag en äkta sommarmänniska!
Stor onsdagskram från ÅsaMia på EQverkstan
Idag har jag haft en intensiv och intressant dag. Återigen en ny skola men som tur är känner jag en hel del av lärarna på den här skolan. Det är toppen att inte behöva börja från noll överallt!
En sak jag tar med mig från dagen är kraften i högläsning! Jag var inne och observerade en klass en stund. De hade högläsning. De flesta elever gillar högläsning. När Åsa och jag skrev mindfulnessboken läste vi en undersökning som egentligen handlade om att försökspersonerna bland annat presterade bättre under stress när de under några dagar gjort korta mindfulnessmeditationer. Nåväl, som kontrollgrupp hade man försökspersoner som lyssnade på högläsning (från Tolkiens Bilbo). En spännande upptäkt var att välmåendet ökade i båda grupperna! Skönlitteratur är värdefullt på många vis. I oroliga barngrupper kan det hjälpa till att skapa lugn och ro och enligt den här studien borde det dessutom hjälpa till att höja välmåendet i gruppen.
Idag har jag gått runt i alla klasser på en av mina nya skolor och presenterat mig. Så många olika människor, så många härliga människor. Jag är alldeles yr i huvudet av alla nya ansikten och namn. Jag vill så gärna lära mig alla namn direkt, jag lider av att inte kunna namnen på dem jag har omkring mig. Fast det fungerar förstås oftast utmärkt även utan namn. Idag ropade ett par barn från klätterställningen: "Nya kuratorn! Nya kuratorn! Kan du hjälpa honom ner?!!" Och det fungerade ju lika bra det med :-) Idag har jag igen försökt förklara för en massa barn vad en kurator jobbar med, det är inte helt enkelt, men ordet kurator lyckades jag tydligen införliva i deras vokabulär iallafall.
Ibland tänker jag att det vore lättare om alla vore mer som mig, men tänk vad trist det skulle bli i längden. Olikheter gör ju faktiskt tillvaron spännande.
Det är inte en färg utan alla tillsammans som gör regnbågen så vacker!
Har precis kommit hem efter två jätteroliga dagar på Bokmässan i Göteborg. Jag och min kollega Åsa O åkte ner på torsdagmorgon och startade med att presentera vår bok på ett seminarie under förmiddagen. När vi jobbat klart fick vi ägna resten av dagen och hela dagen idag åt att bara roa oss kungligt bland böcker och trevliga människor. Härligt! Här kommer lite bilder från våra dagar:
Vårt förlags monter
Åsa O intill vår bok
EQverkstans Livskunskapsböcker
Monterparty efter stängningsdags
Sedan bjöd förlaget på god middag och härliga samtal! Tack för en riktigt trevlig kväll!
onsdag 21 september 2011
Utskicksdag!!! Hoppas utskicken har landat som de ska i Din inkorg :-) Nya fräscha övningar för Din barngrupp!! Imorgon bär det av till Bok & Biblioteksmässan, har Du vägarna förbi så ses vi i Arguments monter mitt på dagen - Välkommen!
Idag har jag lyssnat på ett föredrag om barn till en psykiskt sjuk förälder och gruppverksamhet för de här barnen. De är väldigt svåra att upptäcka och pratar inte gärna om sin familjs stora hemlighet. I gruppverksamheten får de en chans att upptäcka att de inte är ensamma, de får hjälp att förstå diagnoser och möjlighet att hantera sin svåra vardag.
En sak som fastnade hos mig var vikten av att alla barn får hitta sin "larmknapp", att alla barn kan få känna att det finns någon person att vända sig till när tillvaron blir ohållbar. Vi behöver informera så mycket vi kan om de resurser som finns i vår kommun, och också hjälpa barnen att fundera vem eller vilka de kan vända sig till av dem som finns i deras nätverk!
I gruppverksamheten som föredraget handlade om vill man hjälpa de här barnen med är bland annat att träna på att sätta gränser runt sin person, säga Ja och säga Nej och att lyssna på sina egna känslor. Gruppledaren tryckte på att det inte handlar om terapi utan är en pedagogisk metod. Mycket av det hon sa när hon beskrev gruppverksamheten kände jag igen från min presentation av EQverkstans metoder och material. Alla barn mår bra av att träna på att lyssna på och att kunna kommunicera känslor. Inte bara alla barn förresten, det mår vi alla bra av, och både barn och vuxna behöver träna på att säga Nej ibland för att kunna säga ett helhjärtat Ja till det vi vill och mår bra av. Alla barn och vuxna behöver lyssna på sin kropp och sina känslor för att må bra!
En sak som gör mig glad är alla goa och engagerade pedagoger och elevvårdspersonal jag träffar i mitt nya jobb. Idag har jag träffat två erfarna kollegor som det är en ynnest att få jobba tillsammans med. Dem kommer jag att lära mig mycket av!
Idag har jag pratat lite överlämning med min företrädare, fördelat tider och dagar på mina fyra olika skolor, varit runt och presenterat mig på lågstadiet på en av mina skolor och varit på en intressant föreläsning om Lgr 2011.
Dagens höjdpunkt var nog ändå i förskoleklassen när jag presenterade mig. En liten skönhet med gigantiska bruna ögon spände dem i mig. Det fanns en aning tvivel i blicken. "Gör du verkligen karate?" Jag gjorde nog honom ganska besviken när jag förklarade att likheten mellan kurator och karate inte är så stor som det låter, och jag tyvärr inte kommer att använda mig av karate i mitt jobb på hans skola...
Kurator??? :-)
Stor måndagskram från ÅsaMia på EQverkstan
Idag har jag varit på en liten turne på de skolor där jag kommer att jobba som kurator. Jag kommer att jobba tillsammans med massor av engagerade, kloka och härliga personer ska ni veta. Det blir en liten smygstart den här veckan och i början av nästa, för sedan blir det ju BOKMÄSSA! Innan jag börjar jobba heltid på riktigt veckan efter bokmässan. Idag har jag, förutom turnen när jag åkte runt och hälsade på alla jag hittade, försökt få ordning på en del praktiska saker. Nu har jag gjort det som ligger på mig för att få en telefon, ett telefonnummer och en dator med tillhörande e-postadress. Nu är det upp till andra att få det att fungera och jag hoppas det blir så snabbt som möjligt. Håller tummarna för att det ska funka i början av nästa vecka!
Funderade lite på det här med att vara kurator. Jag vill tänka på min roll som en barncoach. Tillsammans ska vi försöka ta oss mot ett önskat läge. Dessutom tänker jag att min uppgift är att hjälpa till att leta glädjeglimtar och hopp. Man har helt andra förutsättningar att fatta bra beslut och minska konflikter runtomkring sig om man är glad. Om en elev känner sig grinig är det lätt att han eller hon går igång och retar sig på allt möjligt. Känner han eller hon sig glad fattar man automatiskt andra bättre beslut.
Ikväll blir det inte några övningar skrivna :) Det blir bara hämtkina och fredagsmys...
Det känns helt rätt just nu!
Stor fredagskram och Trevlig helg från ÅsaMia på EQverkstan
Nu har jag varit på det första mötet med Barn och Elevhälsan - mina nya kollegor! Det känns jättebra. Många har jag träffat förut och det är kul att träffas igen. Det som sitter kvar efter mötet, förutom all ny info som jag ska försöka smälta, är en av mina nya kollegor som jag aldrig träffat förut som stannade kvar efter mötet för att hälsa mig välkommen. Det kändes varmt och härligt, en sådan ganska liten grej betyder väldigt väldigt mycket när man är ny. Sådana saker ska jag bli bättre på så snart jag hittar någon ny att praktisera på!
Torsdagskram från ÅsaMia på EQverkstan och nybliven skolkurator.
Redan nu på torsdag börjar ett nytt kapitel, jag ska börja jobba som skolkurator i Lidköpings kommun. Jag smyger igång den här veckan och nästa och börjar "på riktigt" efter bokmässan. Det är en ganska knölig tjänst på 4 olika skolor. Men ska man tänka positivt så finns det därigenom stor möjlighet att jag kan få vara med och hjälpa skolorna att lära av varandra! Man gör ju lite olika på olika ställen. Min man Sture som är andra halvan av EQverkstan kommer att jobba största delen av sin arbetstid med EQverkstan under det här året, det har sett lite olika ut genom åren.
Det ska bli spännande. Jag har längtat efter att träffa "riktiga" människor en tid, inte sitta så mycket vid datorn. Hoppas jag kan göra nytta! Hoppas också att jag hinner fortsätta skriva övningar och blogga för det gillar jag också jättemycket. I början kommer det nya säkert att ta den mesta energin, det är heltid och det är egentligen lite mer än jag tänkt mig. Men det är bara ett vikariat fram till sommaren.
Idag ska jag göra en viktig sak! Har en ledig eftermiddag och ska åka och fika med min bästa Anja. Det är så viktigt att fylla på depåerna och energin. Att fika med en god vän är en gigantisk tankning av energi och behöver prioriteras. Det goda kommer inte av sig självt! Jag läste en intressant artikel i läkarnas tidning. Den handlade om vikten av återhämtning, vila och sömn. Det är inte stressen i sig som är problemet, problemet är när vi prioriterar bort återhämtningen. Artikeln jämförde tjänstemän med elitidrottare. Båda arbetar under press, men idrottsmännen har lärt sig att prioritera återhämtning och vila medan tjänstemännen gärna prioriterar bort sömntimmar när det är stressigt. Intressant jämförelse!
Sitter och filar på en liten PP för vår presentation på bokmässan nästa vecka.
Vi tror att övningarna i boken kan hjälpa grupper och individer att hitta fokus och arbetsro. Att få träna på att rikta sin uppmärksamhet och sin koncentration dit den bäst behövs och släppa annat. Att kunna koncentrera sig på en sak i taget är en viktig färdighet att kunna i skolan. Har man förmåga att riktat sin uppmärksamhet mot det man studerar och kunna hålla kvar uppmärksamheten har man en stor fördel, jämfört med om man lätt distraheras av allt som händer runtomkring. Koncentration och uppmärksamhet går att träna.
För övrigt har jag varit på anställningsintervju för ett nytt jobb idag... Spännande! Berättar mera om allt går i lås!
Linköpings universitet bedriver världsledande forskning på området KBT på nätet. En distanskurs har visat sig vara lika effektiv för personer som lider av social fobi som om personerna hade besökt en terapeut. Forskarlaget har sett positiva resultat även vid andra ohälsotillstånd som till exempel depression och tinnitus.
Internetbehandling är intressant eftersom det ökar tillgängligheten till behandling. Gerhard Andersson är professor i klinisk psykologi och leder forskarlaget. Han ser internetbehandling som ett komplement till annan behandling.
Jag tror att den personliga kontakten mellan terapeut och klient många gånger är avgörande för behandlingens kvalitet. Men att kunna öka tillgängligheten för befolkningen genom internetbehandling tycker jag är suveränt! Självklart fungerar inte internetbehandling på alla, men det är fantastiskt att verktygslådan för ohälsa kompletteras!
Mina bästa fredagshälsningar till Dig! Kram ÅsaMia på EQverkstan
Att läsa skönlitteratur ger oss bättre förståelse för andra människor, vilket har en mycket grundläggande betydelse församhället i stort och för att göra världen till en bättre plats! Det är härliga forskningsresultat för alla oss som älskar böcker! reading-fiction-empathy-study Resultaten av undersökningen visade tydliga psykologiska effekter av att läsa skönlitteratur.
För övrigt har jag återigen träffat riktiga barn och varit med på en lägerskola hela dagen. Det har varit en solig och härlig dag på en vacker plats fylld av goa barn, pedagoger och samarbetsövningar. Stor torsdagskram från ÅsaMia på EQverkstan Nu kan jag med forskningsresultatens stöd lägga mig i soffan med en god bok och empatiträna :-)
Idag är det utskicksdag på EQverkstan! Hoppas att alla utskick har nått fram till rätt adress och nått Er alla goa pedagoger som jobbar för att skapa goa grupper!
Imorgon är det dags att träffa riktiga barn igen :-) Då ska jag följa med en skola på deras lägerskola, det ska bli så mysigt och jag håller tummarna för bra väder!
Ha en riktigt skön kväll och provbaka gärna knäckebrödet som jag tipsade om för några dagar sedan. Det ska vara en hel timme i ugnen men är värt att vänta på. Nu... tar jag ut en plåt ur ugnen. Ska ta med lite lyxknäcke till matsäcken imorgon, perfekt!
För övrigt är mitt internet så segt just nu att det gör mig gaaaalen, vågar inte försöka mig på att lägga in en bild det skulle ta flera timmar tror jag.
Kram kram från ÅsaMia på EQverkstan
Under två dagar har jag hoppat in och varit fritidsfröken. Det har varit jätteroligt att träffa riktiga barn och inte bara dem jag hittar på i min dator. Det är som jag brukar säga, att när man för sig själv framför sin dator börjar säga om skolans värld "Det är väl bara att..." och så har man en massa bra lösningar på alla skolans problem, då är det dags att lämna skrivbordet för ett tag. Det är aldrig så att det är "bara"!
Har träffat så många härliga barn och pedagoger de här två dagarna, blir bara så glad av det! Heja Broholm!
Stor kram så här en ganska vanlig tisdag, fast för mig har den ju varit rätt ovanlig arbetsmässigt förstås. Imorgon är jag tillbaka vid min dator igen...
Forskarna Michael Linden och Andreas Maercker skriver i boken ”Embitterment: Societal, psychological, and clinical perspectives” att bitterhet påverkar vår hälsa på samma sätt som rökning. Bittra människor riskerar högt blodtryck och sämre immunförsvar.
Att vara bitter påverkar kroppen negativt genom att bli en form av långvarig, skadlig stress. Dessutom är bittra människor inte bara skadliga för sig själva, de är stora energitjuvar för alla runtomkring.
Det är hälsosamt att på samma sätt som man tränar sin kropp, träna på att sätta ficklampan på de delar av livet som är glada och bra. En god kopp kaffe, ett barns glada leende, att jag får sitta i ett varmt och skönt hus när det regnar. Fokusera på det som är positivt och lägga tid på att umgås med dem som får oss att må bra. Bra saker som inte prioriterar sig själva, det är vi som måste välja! Det här är vaccination mot bitterhet.
Vi mår också bra av att lämna ilska bakom oss och gå framåt, istället för att stanna kvar och älta. Ältandet är en stor energitjuv! Att kunna förlåta ger möjligheten att gå vidare.
Varmt lycka till med fokusträningen idag!
Stor kram en ganska vanlig måndag från ÅsaMia på EQverkstan
Kolla på detta underbara klipp!
Jag tror att det i alla tider har varit viktigt för många (kanske alla?)att skapa en image av att leva det perfekta livet. Ha den perfekta pojk/flickvännen, göra de rätta upplevelserna och visa upp de rätta märkeskläderna. En del blir mer upptagna med själva regisserandet av livet än av livet i sig, så har det alltid varit. Idag är det lättare än någonsin att haussa upp bilden man vill visa upp av sig själv och det liv man lever. Jag antar att livet blir en aning annorlunda om man gör saker för att kunna ha dem att visa upp på bloggen, eller? Visar man upp det liv man lever, eller ändrar man sitt tankesätt så man gör saker för att kunna visa upp dem? Och om det är så, behöver det innebära att upplevelserna håller sämre kvalitet för det?
Jag tror att det stärker den egna självkänslan att fokusera mer på de roliga saker man gör och på de bra saker man är. Att rikta sin uppmärksamhet mot det som är bra och positivt. Alla statusrader på Facebook om "mysiga tacokvällar med älskling" och "härliga smultronställen man besöker", kan säkert fylla en sådan funktion för den som skriver.
Jag tror också att det kan pressa många människor när man ständigt jämför sin vardag med alla fina statusrader och den vardag som stylade proffsbloggare väljer att presentera på nätet. Det kan vara svårt att känna att man duger som vanlig tonåring (eller för den delen, vanlig 40-åring). Samtidigt som många bloggar kan bli tillfällen till inspiration och nya tankar. Det gäller att hela tiden komma ihåg att det är en friserad bild av verkligheten som presenteras. Annars gör vi lätt som vi alltid gör, och samlar ihop alla andra människors bra egenskaper och gör en idealbild av vad det är att vara människa som vi jämför med våra egna dåliga egenskaper. Det blir inte någon rättvis jämförelse!
Vårt sätt att umgås har förändrats, förändring behöver inte innebära försämring! Det som varit det viktigaste i alla tider är fortfarande det viktigaste. Att ha någon nära, som bryr sig. Som kan vara ett stöd och ett bollplank i viktiga frågor där de väcks. Jag tror att frågorna om att vara människa är samma frågor över tid, även om tekniken skiftar.
Stor kram på dig och ha en riktigt Trevlig helg! Kom ihåg att njuta av dagen, vare sig du regisserat den noga eller inte!
På lördag får artisten Lena-Maria Klingvall ta emot utmärkelsen Årets yrkesvinna 2011.
Det är organisationen Business & Professional Women som delar ut priset, och motiveringen lyder:
"Lena Maria Klingvall (Jönköping) har i sitt entreprenörskap inom musik, konstnärligt måleri och författarskap visat, med sina speciella förutsättningar, på en storartad förmåga, styrka och livskraft. Lena Maria Klingvall är därmed en god förebild för alla kämpande entreprenörer under mottot: Allt är möjligt! Ge inte upp!"
För att få den här utmärkelsen ska man uppfylla följande kriterier:
• vara en kvinna i yrkesaktiv ålder.
• ha gjort en insats av väsentlig betydelse.
• påverkat utvecklingen inom sitt yrkesområde.
• vara en förebild och föredöme för andra kvinnor.
• inte huvudsakligen ha partipolitisk eller facklig verksamhet.
• vara utåtriktad, samhällsorienterad och aktiv.
Jag har skrivit tidigare här på bloggen om Lena Maria Klingwall, som verkligen förtjänar den här utmärkelsen. På senare år har hon fått allt mer uppmärksamhet i Sverige, inte minst efter tv-programmet "Här är ditt liv" förra året. Hon är sångerska, konstnär och har ett förflutet som handikappad simmare och deltog bland annat i paralympiska spelen 1988. Hennes inställning till livet inspirerar!
