Stress

Hur kommer det sig att en del människor verkar kunna använda sin stress för att prestera ännu högre medan resten av oss låter nervositeten ta toppen av våra prestationer, när vi till exempel ska tala inför publik?

Det finns goda nyheter för den här plågan! Ny forskning visar att vi kan omvandla dålig stress till god, som är till nytta för oss när vi ska prestera. Allt som behövs är ett enkelt trick som varenda icke-Jedi kan utföra. Du ska säga till dig själv att det som händer i kroppen när du är nervös, till exempel din hjärtklappningen är bra för dig - det är hela tricket!

Forskarna - Jeremy Jamieson, Wendy Berry Mendes, och Matthew Hock - har gjort experiment med studenter som fick lära sig att värdera sin stress högre än en ocoachad kontrollgrupp. De coachade studenterna betraktade sina stresskänslor som katalysatorer för framgång och det förbättrade deras resultat betydligt.

Funkar det? Enkelt knep värt att prova i alla fall, eller hur?!

Ytterligare en fredagskram från ÅsaMia på EQverkstan
Trevlig helg!!!

Skolstartsfunderingar

Ja nu får man väl snart inte räkna det som terminsstart längre?! Det gäller ju att snabbt vara i full gång, mycket ska hinnas med. Den här skolstartsfunderingen kan jag bara inte låta bli att lägga upp! Den har den fantastiska titeln: Svetthänder på gymnasiet.

Snart helg igen! En vecka går så galet snabbt. En stor fredagskram från ÅsaMia på EQverkstan

Att veta vad man längtar efter är att vara på väg!

Läsvärt i DN

Även om jag kanske inte håller med om alla tankegångar i den här artikeln så vill jag rekommendera den. Läsvärd!  Plugg eller självständigt tänkande - Varför inte både ock

Stor Onsdagskram från ÅsaMia på EQverkstan

Alla har rätt att vara trygga i sin arbetsmiljö

I DN idag är en viktig artikel om hot, våld och trakasserier i våra skolor. Att brottsliga kränkningar polisanmäls är i skolans värld långt ifrån självklart. - Man bagatelliserar, enligt artikeln, ofta det som inträffar.                                                                                   
 Många skolor anmäler inte brott bland elever

Debatten är jätteviktig. Man kan ha olika åsikter om när det är rätt att polisanmäla barn som inte är straffmyndiga. Men, att skolans uppgift är att skapa en trygg miljö för alla som går där kan alla vara överens om. Vi som är vuxna i skolan får aldrig bagatellisera saker som skulle vara brott om det hände mellan mig och min vuxna granne. Alla barn har rätt att vara trygga i sin arbetsmiljö! Jag tror på förebyggande arbete, att lägga mycket krut på att jobba med gruppen, det kan inte någon som läst bloggen ha missat. Jag tror inte vi kan bygga bort all form av mobbing eller kränkande beteende. Men jag tror att vi genom att alltid hålla debatten levande, genom att hålla ögonen öppna och ha en öppen och varm dialog med våra elever och med föräldrarna, kan skapa en miljö där många fler kan få känna sig trygga.

Många skolor genomför enkäter där barnen får sätta ett kryss på en karta över skolområdet om det finns platser där man känner sig mindre trygg. Jag skulle vilja uppmuntra till att använda den metoden. Det har också visat sig att det skapar ett tryggare klimat om barnen i en klass känner de andra barnens föräldrar. Aktiviteter när barn och föräldrar i en klass gör roliga saker tillsammans är väl investerad tid!

Vi vill ha tryggare barn i tryggare grupper! Stor tisdagskram från ÅsaMia på EQverkstan

Den nya hjärnåldern

Den nya hjärnforskningen är otroligt spännande. Nya metoder ger möjligheter att utforska hjärnan som var otänkbara för bara tio år sedan.

Hur kan det vara så att vissa personer säger att siffror har olika färg. Hittar de bara på? Är det en lättare form av sinnessjukdom eller en sammanblandning av sinnesintryck som underlättar vissa personers kreativitet? Fortfarande vet vi så lite. Visst är det spännande! Kolla gärna in länken nedan om Synestesi från National Geographic:

Synestesi

Önskar Dig en stor måndagskram och en riktigt  bra start på veckan!
// ÅsaMia på EQverkstan

Överlämning

Idag har jag lämnat över till Ulrika som kommer att jobba på skolkuratorstjänsten som jag vikarierat på under läsåret som gått. Det kommer att bli jättebra, roligt att lämna över till någon som man spontant tycker om. Träffade några av "mina" barn, lite konstigt att tänka på att de nu kommer att bli "Ulrikas barn", men det är ju så det fungerar. Jag har fått vara med i deras liv en liten, liten sträcka. Hoppas jag kunnat göra nytta! Jag tror att det är viktigt att tänka så, att man gör ett så bra jobb man kan där man är men vi är alla små delar och kan inte ha ansvar för mer än det som finns omkring oss för tillfället.

Nu är det jätteroligt att ta tag i skrivandet och jobba helhjärtat med EQverkstan igen. Håller för fullt på och skriver på höstens utskick. Fast... nu tar jag helg!

Stor fredagskram på Dig därute, kul att just Du hittade hit!
Bästa hälsningar från ÅsaMia på EQverkstan

Så här vacker är fredagsnatten om man har lite perspektiv, ibland behöver man lyfta blicken.

Om jag fick leva ett liv till

då skulle jag göra flera misstag nästa gång

Jag skulle vilja koppla av mera och vara mjukare
jag skulle vilja vara dummare än jag varit på den här resan
jag skulle vilja ta saker och ting mindre allvarligt
Jag skulle vilja våga ta flera chanser, bestiga flera berg och simma i flera sjöar
Jag skulle vilja äta mera glass och färre bönor

Jag kommer kanske att ha flera verkliga bekymmer
men jag kommer att ha färre inbillade

Ni förstår… jag är en sån där människa som lever försiktigt och sunt,

timme efter timme, dag efter dag
Oh, visst har jag haft mina fina stunder,
och om jag fick göra om det skulle jag försöka att bara ha stunder
en stund efter en annan
istället för att leva så många år i förväg

Jag har varit en sån där person som aldrig går någonstans

utan termometer, vattenflaska, regnkappa och fallskärm
Om jag fick leva en gång till skulle jag packa mindre i väskan

Om jag fick leva en gång till skulle jag börja gå barfota tidigare om vårarna

fortsätta med det längre in på höstarna
Jag skulle dansa mera, åka mera karusell
och jag skulle plocka flera tusenskönor

Dikt av Nadine Stair, 85 år, Louiseville, Kentucky

TV4s roligaste intervju

 

Intervju med två tjejer som kan leverera! Rebecka och Elsa. Det kan inte bli annat än en väldigt bra dag när man får börja med att kolla på de här två godingarna :-) Se och njut!

Stor torsdagskram från ÅsaMia på EQverkstan

En lyckligare höst!

Det är härligt med sommar och semester. Många känner ett visst motstånd och vemod när sommaren går mot sitt slut. Visst kan det komma massor av vackra, varma dagar fortfarande. Det kan bli en riktig Brittsommar, vissa år har vi badat de första dagarna i oktober, men det är ändå så att sommarsemestern för de allra flesta är slut sedan några veckor och det känns rätt långt till nästa gång.

Tidens gång kan vi inte göra något åt, egentligen inte påverka på något sätt. Men det vi kan påverka är vår inställning! Ett bra sätt att få en lyckligare höst är att fundera på alla saker som är bra med hösten. Allt man kan vara tacksam över när det är höst. Till exempel att det går att göra äppelpaj av svenska äpplen, med kanel, socker och havregryn. Att även om arbetet kastar sig över många av oss så finns det ett lugn i själva årstiden. På sommaren finns det hos många en känsla av att ta vara på det vackra vädret som kan kännas pressande. Visst är det galet, men inte ovanligt och jag är absolut drabbad. Måste ut så snart solen visar sig och blir jättestressad om jag av någon anledning måste vara inomhus.

Hösten är tända ljus, varma färger, att kura ihop sig i soffan på kvällen med en bra film eller en bok. Vad tycker du är bra med hösten? Bara att fundera i de banorna får in dina tankar på ett spår som får dig att må bättre! När du gör någon av de saker som du tycker är bra med hösten så kom ihåg att njuta av dem. Tänk inte på e-posten medan du dricker ditt kaffe. Njut av kaffet istället!

Idag är det utskicksdag på EQverkstan! Härligt! Nu tar vi chansen att skapa goa grupper, trygga grupper med ett härligt, kreativt inlärningsklimat. Vi utvecklar barnens sociala kompetens, jobbar för demokrati och ökad fysisk och psykisk hälsa i vårt land. Ett stort tack, av hela mitt hjärta till Dig som är med i det fantastiska arbetet! Att hitta meningen med sitt arbete skapar också en lyckligare höst! Att jobba med barn och ungdomar är en chans att förändra världen till det bättre!

Stor onsdagskram från ÅsaMia på EQverkstan

Lära för livet!

Starten är kanske det viktigaste för hur gruppen kommer att fungera. Har man fått en bra start är det lättare att ta itu med bekymmer som dyker upp senare under gruppens tid tillsammans. Att det dyker upp problem under vägen är oundvikligt i en grupp som ska tillbringa en så lång tid tillsammans som man oftast gör i en klass.

Om du lägger mycket tid på samarbetsövningar och lära-känna-övningar i början av er tid tillsammans kommer ni i gruppen att ha igen det senare, och dina elever kommer att ha lärt sig något viktigt för livet!

Ge gruppen ditt bästa och uppmuntra alla i gruppen att ge sitt bästa - man ångrar aldrig att man gjort sitt bästa!!!

Skolstart

Idag är en stor dag för väldigt många barn och ungdomar i vårt land. Skolstart! En stor dag också för alla pedagoger och skolledare som redan ägnat några dagar åt att förbereda sig för elevernas ankomst. Starten på en termin är oerhört viktig. Vi på EQverkstan vill uppmuntra Dig som har förmånen att ha hand om en grupp att ta ALLA chanser att jobba med att forma din grupp så här i början. Vi kan lova att du kommer att ha igen alla timmar och minuter som du lägger på att forma gruppen. Du kommer att få ränta som är betydligt högre än bankernas sparkonton.

Hur gör man då? Jo, genom samtal och övningar om hur vi vill ha det tillsammans, vad det är som gör att en klass känner sig som den allra bästa, härligaste klassen någonsin. Genom lekar och aktiviteter för att ha roligt tillsammans för att skapa gemenskap, trygghet och vi-känsla. Men också lyfta att det är ansträningen som räknas, att man kämpar, jobbar och försöker - så att alla kommer att lära sig MASSOR!

Lycka till, önskar Dig och Din grupp en fantastisk terminsstart av hela mitt hjärta!
Stor kram från ÅsaMia på EQverkstan