Goda, goda nyheter på gång :-)

Några Cambridgeforskare har sammanställd sju stora studier där över 100 000 personers hälsoläge och chokladkonsumtion granskats. Forskarna har kommit fram till att chokladen verkligen har hälsomässiga fördelar. MEN nackdelarna i den choklad som de flesta av oss föredrar - högt socker och fettinnehåll - är uppenbara. Utmaningen är därför att ta fram mer choklad som både är nyttig och god! (källa: SVT vetenskap) Den utvecklingen ser vi fram emot! Jag tog genast en extra chokladbit till kaffet...

Det här brukar inte vara en receptblogg, men det är ju nyttigt med lite omväxling, så varsågoda:

Här ska ni få ett annat nyttigt tips som jag fick av en kompis och som har blivit min nya last! En liten varning behövs, de är starkt beroendeframkallande och funkar bra både till kaffe, kvällsthe och som mellanmål. :-)

FRÖKNÄCKE
Ingredienser:

2 dl majsmjöl
0,75 dl linfrö
0,5 dl pumpakärnor
0,5 dl solrosfrö
0,5 dl sesamfrö
0,5 dl olivolja
2,5 dl kokande vatten
Flingsalt

Gör så här: Blanda det torra med oljan. Tillsätt det kokheta vattnet. Häll ut på bakpappersklädd plåt. Lägg ett bakplåtspapper över och tryck ut degen till hela bakplåtspapperets storlek. Ta bort det översta bakplåtspapperet. Skåra i lagom storlek. Strö över flingsalt.
Grädda mitt i ugnen i 150 grader, 1 timme.

Låt svalna och sedan är det bara att njuta!
Stort Tack Catarina för receptet!

Har tillbringat en längre lunch hos min fina vän Tina. Hon har tagit tjänstledigt för att utbilda sig i personlig utveckling. Helt rätt och modigt tycker jag!

Många härliga samtalstrådar under den lunchen. Bland annat som fastnade hos mig var en tråd, ifall det är så att man "blir summan av de 5-10 personer man umgås mest med". Spännande tanke... Det blir i så fall väldigt viktigt vilka personer man tillbringar mest tid tillsammans med. Det kanske inte bara gäller fysiska personer utan även dem jag tillbringar mycket tid tillsammans med via böcker eller TV-program?

Jag tror att det ligger mycket sanning i den tanken. Vem blir jag till exempel om några av dem jag tillbringar mest tid tillsammans med är kollegor som dryper av bitterhet? Vad innebär det till exempel för mitt ekonomiska tänk om Bill Gates är en av mina närmaste vänner? Vad gör det för skillnad i mitt liv om jag börjar att prioritera tid för att umgås med goda vänner som får mig att må bra?

Det här är värt att fundera vidare på...
Stor kram en ganska vanlig tisdag, från ÅsaMia på EQverkstan

Om förändringar

Snart har vi varit ett par i 25 år, jag och mannen. 25 år, det är en väldigt lång tid. Vi träffades på en folkhögskola, det är en klassiker har jag förstått i efterhand.

Åren rinner på väldigt fort, mycket man vill och mycket som ska rymmas. Nu är våra år av dagishämtningar och hela den delen av det som brukar kallas livspusslet över. Tiden som skolbarnsföräldrar börjar också gå mot sitt slut. Vi är i en ny fas av livet. Igår när vi diskuterade ett ganska stort beslut som vi behöver fundera över om vi ska ta, sa mannen att "Jo det är klart vi tar beslutet. Man ska inte alltid tänka så mycket, det är kul med förändring."

Jag tycker det var väldigt klokt sagt! Det svåra är att ta ett beslut, när vi väl bestämt oss brukar vi vara nöjda med våra val. Kanske man inte alltid ska vara så rädd för förändring. Förändring är kul! Det kanske innebär extra arbete men vår hjärna mår bra av att bryta rutiner.

Något vi kan vara säkra på är att livet innebär massor av tillfällen till träning på att möta förändringar av olika slag. En del förändringar väljer vi inte själva. En del förändringar kräver mycket arbete att acceptera. Men med nyfikenhet på livet kan förändringar också få vara både aktiva val och något kul.

Stor kram, en ganska vanlig måndag - full av chanser och möjligheter! från ÅsaMia på EQverkstan
Ps. Det finns faktiskt riktigt bra saker med förändringen att det börjar bli höst, det kan till och med en äkta sommarmänniska som jag erkänna... (Se nedan) Ds.

Karibo!

I dag är det administrativt pyssel och sagoförfattande på schemat. Det administrativa pysslet är nog avklarat för den här gången, så nu återstår lite sagoförfattandet innan det blir helg :-) Den här gången är det till en liten utvikning, ett extraknäck för EQverkstan kan man kalla det. Jag blev kontaktad av min härliga redaktör Kristina Reftel på Argument förlag som frågade om jag ville skriva några sagor till ett miniormaterial för Svenska Kyrkan. Det gjorde jag i våras, det var jättekul, och del 1 av materialet "Karibo" kom ut förra veckan. Jag fick hem det i brevlådan för precis en vecka sedan och blev superglad för jag gillade materialet jättemycket! Det är förutom mina sagor, pyssel & knåp, lekar, övningar, bibelberättelser och andakter. Materialet är tänkt för Kyrkans barnverksamhet (7-9 år) till exempel miniorgrupper eller söndagsskola. "Karibo" betyder välkommen på swahili.

Nu är det dags att skriva några nya sagor för del 2 som är tänkt att komma ut till vårterminen. Ja egentligen är det bara 2 av 8 kvar om de godkänner de 5 jag skickade för en liten stund sedan. Alltså jag har INTE skrivit 5 sagor idag, så produktiv är jag inte, men det är alltid roligt att skicka iväg dem och få respons. Förhoppningsvis positiv sådan då... Men först en liten hundpromenad, en lite sen lunchrunda... Det är jättehärligt väder här i min lilla stad. Imorgon ska det bli åska så man får väl passa på att njuta extra idag!
Kram och Trevlig helg!!! från ÅsaMia på EQverkstan

Vill tipsa om ett läsvärt blogginlägg!

Välformulerade Janne Svärdhagen har igen skrivit ett mycket läsvärt blogginlägg (från i tisdags) : Det enda jag saknar är raketosten Angående våra läsvanor, om vi läser mindre eller kanske till och med mer nuförtiden än tidigare. Klart är iallafall att våra och våra elevers läsvanor förändrats. Förmodligen snuttifierats. Frågan är kanske ändå lika mycket vad vi läser som hur mycket?

"Sen är det frågan om våra kanaler vi hämtar information från verkligen är kanaler att lita på eller ifall vi får en sned världsbild eller en tillrättalagd sådan? Denna fråga ska vi samtidigt se i ljuset av den "gamla" världen där vi endast hade några få kanaler som mer eller mindre var "sanningen". Idag har vi inte en envägskommunikation där vi bara tar emot utan vi har möjlighet till att påverka och ifrågasätta. Detta är en spännande utveckling och det är bland annat detta som vi måste föra in i skolan mer...att nyttja nätet, mycket aktivt och att hela tiden utmana våra elever i det att fundera över källans ursprung, det rimliga i texten samt hur vi som mottagare påverkas av olika budskap."

Janne avslutar med underbara: "Allt var inte bättre förr, egentligen var det väldigt lite som var bättre förr. Det enda som jag saknar är raketosten."

Och jag som aldrig ens gillade raketost! ;-)

Imorgon är det utskicksstart!

Idag är det kanonhärligt väder här i vår lilla stad! Varmt och soligt! I förmiddags skypade jag med min goa vän och kollega Åsa O. Vi ska försöka få ihop en riktigt fin och intressant presentation av vår bok "Avslappning och uppmärksamhetsträning - 85 mindfulnessövningar för klassrummet" som vi ska presentera vid ett seminarium under torsdagen på årets bok- och biblioteksmässa, för alla er som vill komma och lyssna på oss :)



Annars är det en del pyssel inför höstens utskicksstart imorgon. Dags för nya fräscha utskick och övningar att göra i grupperna!

Hoppas ni också har en solig och vacker dag! kram från ÅsaMia på EQverkstan

Spännande om folkhälsa för alla beslutsfattare, både på lokal och nationell nivå!

Statens Folhälsoinstitut har kommit med en intressant rapport för mer kunskap och information om de ekonomiska beräkningarna och bedömningarna i Folkhälsopolitisk rapport 2010.

Rapporten visar att det finns hinder som kan innebära att beslutsfattare avstår från tidiga och förebyggande åtgärder i arbetet för en bättre folkhälsa. De hinder som studeras är organisatoriska förhållanden och budgetsystemens utformning.

Det är intressant läsning! Bland annat presenteras ekonomiska beräkningar utifrån ett scenario där "Jonas" som har fått diagnosen ADHD och hans familj får tidiga insatser, alternativt att insatserna uteblir och "Jonas" i framtiden blir marginaliserad. Skola och barnomsorg är de som får bära en stor kostnadspuckel för tidiga och förebyggande åtgärder, men de får inte del i vinsten om insatserna är effektiva. Den vinsten tillfaller istället socialtjänst, försäkringskassa, sjukvård och kriminalvård som får minskade utgifter när "Jonas" kan arbeta och leva ett liv i god hälsa. Kortsiktiga budgesystem och "stuprörsorganisationer" utgör hinder för ett effektivt förebyggande arbete. Men det går att komma runt och rapporten pekar på möjliga vägar och kommuner som startat arbetet för att komma runt dessa hinder för att kunna göra god och jämlik hälsa möjlig.
Hinder i folkhälsoarbetet

Maslow 2.0

Intressant artikel som ställer Maslows behovstrappa lite på ända :) "Det är mer som vitaminer, vi behöver alla delar" http://www.theatlantic.com/life/archive/2011/08/maslow-20-a-new-and-improved-recipe-for-happiness/243486/#.TkvKIRv8USE.facebook

Nu är det dags för lite inplanerat vardagsnjut!

Semestern lämnar ett tomrum, nästan lite sorg. Det är lätt att överfallas av tankar på att det är ett helt år till nästa gång. Men vad är det egentligen jag saknar mest med semestern? Det kanske finns möjligheter att lägga till lite av det härliga, det som gör semestern så viktig, under de vanliga veckorna? Även om jag inser att en del av det härliga med semestertider är att man inte behöver planera så förtvivlat utan mer ta dagen som den kommer, så kanske det kan vara läge att faktiskt planera in lite extra i almanackan av det där som laddar mina batterier. Det prioriterar sig inte av sig självt nämligen.

Lite vardagsmys med mina nära, krypa ner i sängen lite tidigare så jag orkar läsa lite i någon av alla bra böcker jag vill hinna läsa, baka lite bröd, äppelpaj, kolla på en film, fika med en god vän...
Hur ser din lista på det du vill göra i höst för att få lite extralång semesterfeeling?

Väldigt snart, alla ni som inte heller lyckats vända riktigt på dygnet ännu, är det faktiskt helg!
Trevlig helg och Stor kram från ÅsaMia på EQverkstan

Om undersökningar och grönsaker

Har frenetiskt bläddrat igenom de senaste numren av vår lokaltidning i jakt på en liten artikel om en ny undersökning som jag läste för någon dag sedan. Hittar den inte, får väl försöka googla fram några resultat. Kontentan av undersökningen var ialla fall att barn och unga som äter mer frukt och grönsaker får högre betyg.

Jag älskar undersökningar och när jag läste socialpsykologi plågade jag mina nära med mängder av (mestadels amerikanska) undersökningar som bevisade olika intressanta områden. Med åren har jag blivit lite mera kritisk, älskar fortfarande undersökningar men är mer intresserad av om det finns fler än en undersökning som visar samma sak, hur man genomfört undersökningen o.s.v.

I den andan kan jag inte låta bli att fundera över grönsaksundersökningen. Nu har jag som sagt bara snabbt skummat igenom en lokaltidningsartikel, undersökningen är säkert väl genomförd... Att det är viktigt att äta allsidigt och att vi alla borde äta mera frukt och grönt - det vet vi! Kontentan av undersökningen som jag läste om, borde vara att vi ska stoppa i eleverna i våra skolor mer frukt och grönt så att det automatiskt kan leda till högre betyg. Jag vill gärna tro att det är så, frukt och grönt är viktigt för hela kroppen och för hjärnan. Det gör säkerligen att man orkar mer och kan prestera bättre. Samtidigt vet vi väl också med ganska stor säkerhet att barn i familjer med högutbildade föräldrar presterar bättre i skolan och att matvanor är en klassfråga? Varför kan det aldrig vara så enkelt?! Ät morötter och få högre betyg! Nja, kanske inte...

Kram på er! från ÅsaMia på EQverkstan

Nu har Arguments höstkatalog för skola och utbildning kommit ut!!! Kolla in sidorna 11 och 16 med EQverkstans böcker om du har det på din skola!! Annars går katalogen att beställa på www.argument.se

Bättre och sämre sätt, eller bara olika?

Har den här sommaren haft en del tid att fundera över skillnader i sättet att hantera regler och meninsskiljakligheter. Det är intressant. I vår familj är tonläget sällan särskilt högt. Jag tycker det är rätt obehagligt när människor skriker åt varandra och har alltid hävdat att man har möjlighet att välja sina reaktioner. Det tror jag fortfarande. Om kungen, mormor, någon från "Hells angels" eller någon annan vi betraktar som en "viktig person" befinner sig i närheten skulle de flesta av dem som vi brukar säga inte kan behärska sig, kunna lägga band på sitt beteende. Jag är ganska övertygad om det. Det är onödigt att tappa behärskningen, det är min grundinställning. Den grundinställningen tar jag självklart med mig i arbetet med barn och unga. Däremot kan man fundera omkring vad som är ett relevant beteende när man är frustrerad. Vad är egentligen okej och vad är kränkande? Vad är okej barn emellan, vuxna och barn emellan och emellan vuxna? Är samma beteende okej oavsett ålder? Är mitt sätt det bästa?

Min dotter som nyss fyllde 20 är ju uppvuxen i vår familj och som jag nämnde tidigare van vid ett rätt milt tonläge. Hon är dessutom förstabarn och ordentlig och har förmodligen aldrig fått skäll under sin skoltid över huvud taget. Hon jobbar nu i Italien i en mycket hierarkisk organisation där offentlig högljudd utskällning inte alls är ovanligt. Det har inte varit helt enkelt för henne att vänja sig. Är vårt svenska lugna "pratsystem" det bästa eller skulle man behöva höja rösten för att visa att man menar allvar? De som är uppvuxna i ett system liknande det min dotter just nu finns i, förstår de ens att vi i den svenska skolan är seriösa när vi "talar allvar"? Det är ganska spännande att fundera omkring.

En annan skillnad som man kan fundera över är skillnaden när vi i Sverige gullar med dem som är nya på jobbet och den som är erfaren får täcka upp om det behövs, medan jag tror ett mer internationellt sätt är att man får göra grovjobbet när man är ny och jobba sig till fördelar... För och nackdelar med de olika systemen? Ja, intressant är det iallafall, fast en helt annan diskussion. :-)
Kram på er! från ÅsaMia på EQverkstan

Startar upp efter semestern med ett litet "valspråk" för hösten...

Det är omöjligt, sa Tvivlet...
Det är farligt, sa Rädslan...
Det är onödigt, sa Förnuftet...
...Prova ändå, viskade Hjärtat...
Ta alltid ut Lyckan i förskott, det värsta som
kan hända är att du varit lycklig i onödan!!!!