Fyrklövern, om att bygga självkänsla

Idag är det utskicksdag. I ett av utskicken är temat "Boost". Man brukar säga att det betyder lycka att hitta en fyrklöver. I utskicket hittar vi inte fyrklöver, vi gör dem själva. Lite symboliskt. Självförtroende och självkänsla går att träna, och behöver tränas. För att bli starka inuti precis som vi behöver träna för att bli starka utanpå i musklerna. De flesta människor behöver arbeta på sin självkänsla och sitt självförtroende hela sitt liv. Tecken på att man behöver träna lite mera kan till exempel vara att man:

 Ofta pratar illa om andra (för att själv känna sig lite bättre).

 Gör saker inte för att man vill, utan för att visa andra.

 Tycker att man är ful och tråkig och tror att man skulle vara lyckligare om man var vackrare, eller om man var någon annan.

Det viktigaste för att självförtroende och framför allt självkänsla ska kunna växa i skolan är att vi lyckas skapa goa grupper där eleverna vågar prova och vågar misslyckas. Det jobbar vi för, på olika sätt, vecka efter vecka! Man kan inte veta vad som ger bäst resultat just i din grupp. Det kan vara lika viktigt att åka och grilla korv tillsammans med föräldrarna, att mysa tillsammans med en bra högläsningsbok och att göra roliga lekar tillsammans i gruppen. Lycka till med det galet viktiga arbetet att bygga självförtroende och självkänsla hos barnen i din grupp!

Stor ondsdagskram från ÅsaMia på EQverkstan

Böcker böcker

Skrev tidigare om en läsecirkel som vi kommer att ha på en av mina skolor runt boken "Att vända en klass, från oro till fokus". Ni kanske undrar hur det gick med den. Jo, jag har läst boken och tycker att den har mycket att ge! Den ger tips utan att komma med pekpinnar -  det är bra! Däremot har min rektor dragit i bromsen lite och bestämt att vi ska vänta lite med läsecirkeln, så den återkommer jag till i början av nästa år. Jag tycker att det är ett klokt beslut. Som jag skrev för några dagar sedan så träffar jag många lärare som är trötta, en läsecirkel kan ge massor av kraft och påfyllning men är schemat för pressat blir kravet att vara med på ytterligare en sak inte något som lyfter. Rätt sak i rätt tid! Nu tränar vi luciasånger, skriver åtgärdsprogram och julkort och pratar om sopsortering och alla de andra viktiga sakerna. Emellanåt tänder vi ljus och julmyser med pepparkakor. Härligt! I år kommer jag att få vara med på en skola där ettorna har hand om luciatåget! Det ser jag fram emot!

På tal om böcker har jag precis börjat läsa en bok som min dotter rekommenderade. Den heter "Den turkosa kostymen" Konsten att känna glädje och mening på jobbet. :-) Tror jag får anledning att återkomma till den...

Stor tisdagskram från ÅsaMia på EQverkstan

Inspiration är nyckeln!

inspiration är nyckeln till storverk. Det är nästan omöjligt att få till ett arbete på en lysande nivå i en negativ omgivning. Den som lyckats göra sitt arbete till något extra är alltid en person som känt sig inspirerad, djupt inspirerad! Fritt översätt från Robin Sharma som säger många kloka saker. Han har också sagt att "Tvivel är inget annat än de lögner som din rädsla försöker sälja in hos dig."

Önskar Dig en riktigt bra start på veckan! Stor måndagskram från ÅsaMia på EQverkstan

Alla val du gör tar dig närmare eller längre ifrån något!

GLÄDJESKUTT ÄR OCKSÅ MOTION!

Kloka barn!

Idag har det återigen varit en händelserik och rolig dag i skolkurator ÅsaMias liv! Idag blev det lite "löpande band" men det kändes ändå som det blev meningsfulla träffar.

Startade dagen med att ha två individuella träffar. Sedan har jag idag börjat träffa alla barn i en stor andraklass som haft en rörig start, för att höra barnens egna tankar. Underbart att få lyssna på kloka, härliga barn! Ser fram emot fortsättningen av detta. Idag startade jag igång med att träffa två grupper med tre barn i varje grupp. Enda bekymret är att jag inte kommer att hinna med några enskilda samtal på den här skolan under tiden jag träffar resten av grupperna, men jag tror att det är rätt prioritering. Efter gruppsamtalen hade jag en träff med en lärare, sedan träffade jag en elev en kortis.

På eftermiddagen har jag varit på samverkansmöte med psykisk hälsa och BUP, jätteintressant och sååå bra att få ett ansikte på våra samverkanspartners. Efter det tog jag ut en timme "förskjuten arbetstid" det blir lite för långa dagar ibland för att hinna med och då vill vår chef att vi försöker ta ut den tiden samma vecka. Så det blev helg lite tidigare den här fredagen. Det passade ju bra nu inför advent, har hunnit torkat golven och den röda julmattan är på plats i köket.
Nu ska här adventsmysas!

Önskar er en riktigt, riktigt härlig adventshelg!!!
Stor kram från ÅsaMia på EQverkstan

Kollegor är toppen och om balans!

Ja, vilken tråd ska jag dra i efter den här dagen tro?! Jo, en sak jag tar med mig från dagen är vikten av goa kollegor! Efter att ha jobbat mycket ensam framför datorn under flera år är det så härligt att ha kollegor. Det är en förmån att kunna tänka tillsammans! När man funderar ihop blir den sammanlagda kompetensen mer än de olika delarna. Det är fantastiskt!

En annan sak jag funderar en del över är vikten av att hitta en balans mellan utvecklingsarbete och att landa och få lugn att arbeta in det nya. I min kommun vill vi gärna vara i framkant vad det gäller dokumentation och it och vi känner att vi snabbt behöver sätta oss in i allt nytt som Lgr 11 innebär för vår verksamhet. Det är jättebra och viktigt, men det har kanske blivit lite för mycket på för kort tid. Pedagpogerna på mina skolor skriver IUP och åtgärdsprogram för brinnande livet, läser skollagen och går på kurser om smartboard och om vår nya itplattform. Pedagogerna känns trötta och splittrade och jag tror att det i sig gör att många barngrupper också blir splittrade och oroliga. Jag hoppas att nästa år blir ett år utan för många nyheter på den pedgogiska himlen i min kommun.

Ja det var lite torsdagstankar, stor kram från ÅsaMia på EQverkstan

Ta 10 minuter och titta på den här helt fantastiska filmen! Den handlar om en fantastisk gåva som vi har fått - den här unika dagen! Om vi lever den här dagen som om den vore vår första och samtidigt vår sista dag, först då har vi egentligen behandlat den här dagen som den gåva den är.

Stor onsdagskram från ÅsaMia på EQverkstan

Inlägget nedan om skoljuridik tyckte andra hälften av EQverkstan var mitt absolut tråkigaste inlägg ever! Å jag som gick igång så... ;-D

Juridiska aspekter för skolan och elevhälsan

Idag har jag varit på en heldag om juridiska aspekter för skolan och elevhälsan. Föreläsare var          Jonas Reinholdsson  från KommunLex AB                                                                                                            www.kommunlex.se
 Det var en jätteintressant dag och Jonas lyckades guida oss genom lagtexten på ett föredömligt sätt, han var helt enkelt superbra! Inte alls så tråkigt som det låter. Många viktiga saker belystes under dagen. Jobbar du i skolan och får möjlighet att lyssna på den här föreläsaren så ta chansen!

I min roll som skolkurator behöver jag till exempel titta över min dokumentation. I vissa fall behöver jag radera uppgifter och i vissa fall behöver jag dokumentera mera noggrant. Det blev tydligt under dagen att åtgärdsprogram är myndighetsutövning och då behöver jag dokumentera tydligt. Då gäller förvaltningslagen. Samtidigt är det otydligt på vilket sätt jag har möjlighet att dokumentera och föra minnesanteckningar när det inte gäller åtgärdsprogram. Här kommer ett axplock ur mina anteckningar, bara för att jag är rätt uppfylld av dagen, inte för att jag tänker att ni orkar läsa dem...

KURATORNS DOKUMENTATION

Kuratorn har inte någon patientjournalföringsplikt enligt patientdatalagen.

SOU 2003:103 S 92:

Även handlingar som framställs av… kuratorer…m.fl. kan anses vara journaler och därför omfattas de av särskilda regler som gör att alla anteckningar blir allmänna, och i vissa fall offentliga, omedelbart. Som exempel på sådana handlingar som kan utgöra journaler kan nämnas elevloggböcker, utvecklingsdiagram och andra sammanställningar som lärare för löpande.

PUL förbjuder upprättande av register på enskilda innefattande känsliga uppgifter.

Undantag finns för myndighetsutövning. Om man som skolkurator har elevsamtal som en del av ett åtgärdsprogram ska man skriva ner det som är relevant för att kunna följa upp åtgärdsprogrammet.

 Att föra ”ostrukturerad” dokumentation är tillåtet i undantagsfall. Som exempel kan nämnas arbetsanteckningar eller motsvarande för ett mer omedelbart bruk i ”insatssituationen” Arbetsmaterial behåller man så länge man behöver det. Här och nu och för processen och jobbet. Jonas rekommenderade en "rensning" var tredje månad.

Missbruksregeln enl. PUL: Samla inte utan godtagbara skäl en stor mängd uppgifter om en person. Behandla inte personuppgifter för otillbörliga syften. Rätta personuppgifter som ändras och i efterhand visar sig vara felaktiga och missvisande. Inaktuella uppgifter ska rensas ut. Förtala eller förolämpa inte någon samt bryt inte mot sekretess eller tystnadsplikt. Anteckningar ska förvaras på ett tryggt och säkert sätt.

SEKRETESSER INOM SKOLAN OCH ELEVHÄLSAN

Det här med sekretessen är intressant och något som är viktigt att ha örnkoll på! Elevhälsan är en del av skolan. Sekretessen gäller mot utomstående inte inom skolan.  (Förutom de medicinska delarna, skolläkare och skolsköterska).Psykolog och kurator är inte bundna av sekretess gentemot rektor, som är arbetsledare och inte heller gentemot lärare, eftersom de tillhör samma verksamhetsgren. Givetvis är det endast direkt berörda lärare som t.ex. klasslärare man bör diskutera ärendet med. (se prop. 2001/02:14) Den enda begränsningen är att de som tar del av uppgifterna ska behöva uppgifterna för sina arbetsuppgifter.

Vi behöver vara tydliga mot elever och vårdnadshavare när det gäller sekretess. Saker de berättar hos kuratorn som är viktiga för att kunna hjälpa eleven i skolan, för de sakerna gäller inte någon sekretess inom skolan. Om andra delar av skolan behöver veta det elev eller vårdnadshavare berättar för att kunna ge eleven adekvat stöd och hjälp, gäller inte sekretess inom skolan. Däremot är sekretessen stark mot utomstående.

Visste ni att elevernas studieresultat och t.ex. elevers frånvaro är inte sekretessbelagt?!

Stor tisdagskram från en ÅsaMia på EQverkstan som just nu är uppfylld av skoljuridik!

Psykisk ohälsa hos barn är 80 procent vanligare om barnen lever under mindre gynnsamma sociala förållanden

Intressant men ganska obehaglig läsning från Statens Folkhälsoinstitut:

"Sociala skillnader i hälsa hos svenska barn och ungdomar
De flesta hälsoproblem är vanligare bland barn och unga som lever under mindre gynnsamma sociala förhållanden. Det visar resultatet av en systematisk kunskapssammanställning som nyligen har publicerats.

2011-11-21

Om man jämför svenska barn och ungdomar med olika sociala förutsättningar, mätt till exempel utifrån föräldrarnas utbildningsnivå, yrke eller inkomst, visar det sig att dödlighet och fysisk ohälsa är 30 procent vanligare bland dem med sämre sociala förutsättningar. Psykisk ohälsa och olika riskfaktorer för ohälsa är 80 procent vanligare och självtillfogade skador 120 procent vanligare.

I rapporten diskuteras inte absoluta hälsoskillnader, inte heller vilka orsaker som kan förklara de påvisade skillnaderna. Syftet med sammanställningen är att visa på det mönster som finns, snarare än att gå in i detalj i enskilda studier. Rapporten vänder sig först och främst till beslutsfattare."

Rädsla saboterar nog fler fantastiska liv än vi kan föreställa oss. Vi har så stora möjligheter som kan göra livet ljusare för både oss själva och dem som är runt omkring oss. Men den snattrande rösten av rädsla inuti vårt eget huvud hindrar oss från att tänka tankar och göra saker som skulle kunna blivit storslagna. Här kommer en kort lektion om rädsla. Ta till dig det du känner kan hjälpa dig, strunta i resten!

Du växer inte av det som är vardagligt, det som är inom din komfortzon. Om du sträcker dig över dina gränser och utmanar din rädsla kommer dina begränsningar att flytta sig och du kommer att växa.

Du vet inte förrän du har försökt. Det är så lätt att hitta undanflykter och ursäkter. När du upptäcker en möjlighet, ta den! Livet är så kort, men det är fyllt av härliga äventyr.

På andra sidan din rädsla hittar du ditt självförtroende. När du tar dig utanför din trygghetszon så växer ditt självförtroende.

Pröva, ta ett litet steg och se vad som händer. Även den längsta av resor startar med ett litet steg. Man blir inte i världsklass av att ta ett litet steg mot det man vill, men man kan inte bli i världsklass utan att ta ett litet steg mot målet.

En stor torsdagskram från ÅsaMia på EQverkstan.

Imorgon blir det inte någon fredagsblogg för när jag slutat för dagen packar döttrarna döttrarna och jag in oss i bilen och åker till shoppingmetropolen Ullared. Är du i närheten kanske vi ses i shoppingvimlet... :-) Så, trevlig helg!

Hitta de glada!

 Dåliga saker blir inte automatiskt bra saker för att vi tänker positivt, men man kan välja vilket fokus man vill ha i sitt liv. Enligt nyare lyckoforskning verkar olika människor genetiskt ha olika lätt för att se positivt på tillvaron, men man kan också träna sitt fokus. När det inte är uppenbart att en positiv eller en negativ tolkning är den mest realistiska kan man med fördel välja den positiva tolkningen av en händelse. Ni känner igen klassikern; ”är glaset halvtomt eller halvfullt?”

Att träna på att se det som är positivt är viktigt både för våra barn och för oss vuxna. För att vi ska må bättre och för att kunna bjuda på ett bemötande av alla runt omkring oss som i sig blir en självuppfyllande profetia. Att leta efter och lyfta det som faktiskt är bra och fungerar ger energi!

Stor onsdagskram från ÅsaMia på EQverkstan

Om konfliktlösning

Konflikthantering handlar inte om att man ska tränga undan sina känslor. I en konflikt ska man berätta vad man känner. Men för att kunna göra det på ett bra sätt, alltså så man kan påverka utgången av konflikten positivt och behålla kontroll, behöver man först lugna ner sina starka känslor. Då kan man handla på ett sätt så det blir bra för alla inblandade.

Underhållning till lunchen

Idag åt jag lunch med ett riktigt skojigt gäng lågstadiebarn. Jag blev underhållen med roliga historier under hela måltiden. Wallmans salonger i miniformat. :-) Har ni till exempel hört den här?! Två sandkorn var ute i öknen. Plötsligt tittar sig den ena misstänksamt omkring och säger till den andra: "Jag tror att vi är omringade!"

Stor tisdagskram från ÅsaMia på EQverkstan

"Ibland när jag säger det jag tänker, så märker jag att jag inte alltid tycker så"

Nalle Puh

Post-it övning och filmtips!

Idag startade jag och skolsköterskan med att först planera och sedan ha ett pass med alla tjejer i en sjätteklass. Jätteroligt! Temat för idag var "inför högstadiet". Tjejerna fick skriva ord eller meningar på post-it lappar som de kom att tänka på när de tänkte på högstadiet. Sedan fick de sätta upp alla sina post-it lappar på en whiteboard. Steg två var att jag delade whiteboarden i två delar och så fick de flytta om sina post-it lappar så de passade in antingen på den halvan där det stod bättre, eller på den halvan där det stod sämre. Alltså om de tyckte/ trodde att det som post-it lappen handlade om var bättre eller sämre på den nya högstadieskolan jämfört med den nuvarande skolan.

Det blev riktigt bra! Efter det har jag haft några enskilda samtal med barn i olika åldrar. Det är faktiskt en stor förmån att få träffa alla de här härliga barnen. Jag har haft en bra skolkuratordag, ikväll blir det tidigt i säng. Kollade på en riktigt bra film alldeles för sent igårkväll. Men det var den värd! Kan rekommendera "Limitless"

Fredag rätt i tiden!

Den här veckan kommer fredagen väldigt lägligt :-) Tja, det gör den väl oftast. Ikväll önskar jag mig inte något hellre än att bara halvsova i TV-soffan. Dessutom blir det hämtmat... Tror att jag åker på att vara lite taxi till dottern och tjejkompisarnas discoplaner, hoppas på vinstlotten att skjutsa och inte hämta inatt! Men, imorgon är det sovmorgon, åh så skönt det ska bli. Jag är ju inte någon morgonmänniska men tycker ändå att omställningen från att vara bortskämd med att själv kunna styra vilka tider jag jobbar (och då mina vänner är inte tidiga morgnar prioritet nummer ett) till att jobba i det närmaste kontorstider har gått ganska smärtfritt. Ja, det skulle jag kanske i och för sig inte säga tjugo över sex när klockan tvingar upp mig, är lite kaxigare nu när lördagmorgonen ligger framför.

Veckan har varit intressant men oerhört intensiv. Min tjänst på fyra olika skolor är faktiskt ganska galen, men jag trycker in så mycket jag kan. Arbetet är minst sagt omväxlande. Det gillar jag! Det gäller att prioritera klokt, inte alltid det lättaste. Men nu är det fredag och min lilla stad får försöka klara sig utan råd och stöd från mig ett par dagar ;-)

Fick just en högvinst, andra skjutsar OCH hämtar från discot! Nu kan jag grotta ner mig i soffan och se om det kommer fram någon godisskål...
Ha en riktigt, riktigt bra helg! Stor fredagskram från ÅsaMia på EQverkstan

Ps. Jag har läst färdigt boken "Att vända en klass - från oro till fokus" Den är riktigt bra! Vi kommer att ha den som läsecirkel på en av mina skolor. Jag kan rekomendera boken, den är full av pedagogiska klokskaper och befriad från pekpinnar! Ds.

Kurator är ett konstigt ord!

Det är inte så lätt att berätta för barn vad en kurator är. Speciellt inte utifrån ordet som inte alls ger ett barn någon hint om vad en kurator jobbar med egentligen. Som jag skrev om i början av hösten när jag skulle presentera mig i klasserna så var det en liten kille i förskoleklassen som med stora ögon frågade om jag verkligen "gjorde karate".

Idag fick jag höra en historia som jag tycker är ännu roligare! En kollega berättade att en liten tjej på hennes skola hade räckt upp handen och sagt till sin fröken att "hon tänkte att hon ville gå till den där diktatorn." Gissa om min kollega har fått ett nytt smeknamn på sin skola! :-) Vi kommer aldrig att kalla henne för något annat än diktatorn.

Stor torsdagskram från ÅsaMia på EQverkstan, diktator på fyra olika skolor i Lidköpings kommun...

Utveckla rollen som samtalsledare

Landstinget i Sörmland har tagit fram en guide till hälsofrämjande skolutveckling. I den finns ett avsnitt med tips för att utveckla sin roll som samtalsledare. Jag tycker det är användbara tips att fundera över.

Placering/kroppsspråk
Var sitter jag? Vad signalerar min plats? Hur sitter jag? Vad signalerar mitt kroppsspråk? Tar jag ögonkontakt?

Lyssnande
Lär jag under tiden jag lyssnar? Tänker jag på det som sägs eller är jag på väg mot nästa fråga/ämne?

Språkliga signaler
Uppmuntrar och stödjer jag de elever som talar? Ställer jag följdfrågor och undviker frågor där svaret bara är ja eller nej? Bjuder jag in alla i samtalet (kroppsspråket, det verbala uttrycket)? Hur respekterar jag dem som är tysta?

Respons
Hur svarar jag när en elev talar till mig? Vilka signaler ger jag, hur uppfattar eleven/eleverna mig? Är jag avslappnad och vänlig eller är jag sträng, förbjudande och distanserad? Bekräftar jag det eleverna säger eller värderar jag det?

Talutrymme
Hur mycket utrymme tar jag själv och hur mycket utrymme får eleverna? Ges alla de utrymme de själva behöver? Är jag intresserad av vad eleverna tänker och tycker eller är jag bara ute efter "rätt svar"?

Föra utvecklingen framåt
Tar jag fram nya infallsvinklar på ett problem genom att ställa "skillnadsfrågor"? T. ex. är det någon skillnad på om en äldre kompis eller en okänd langare köper ut till en 16-åring? Ger jag färdiga svar på hur eleverna bör agera i en viss situation, eller beskriver jag en händelse och frågar eleverna hur de själva skulle göra?

En del självklara saker för oss som använder samtal som arbetsmetod med barn och ungdomar, men nyttigt nyttigt att fundera över!!

(bild lånad från ystad.se)
Stor onsdagskram från ÅsaMia på EQverkstan

”Det finns inte

någon riskaktie
på börsen som ger
så god utdelning
som förebyggande
arbete för barn
och unga .”
Ingvar Nilsson,
Nationalekonom

Ett gott exempel!

Kan inte låta bli att lägga upp ytterligare en länk. Vi behöver goda exempel! Här kommer ett: Pris till brottsförebyggande projekt i Tyresö Unga har fått vara delaktiga i utsmyckningen av en klotter/förstörelsedrabbad gångtunnel. Omkring 120 ungdomar har varit delaktiga i projektet som visade sig bli så framgångsrikt att Tyresö kommun är i färd med att involvera fler ungdomar i renovering av nya tunnlar 2011-2012.

Hotfulla brev sprids bland barn

Här är en artikel som är bra för alla som jobbar i skolan att läsa. Hotfulla brev sprids bland barn De här breven kan göra barn väldigt rädda. Därför behöver vi vara medvetna om att de är i omlopp nu så vi kan hjälpa barnen att låta bli att skicka dem vidare.

Ha en riktigt bra tisdagkväll, stor kram från ÅsaMia på EQverkstan

Underbara barn!

En av mina yngre släktingar är ett underbart yrväder. Tänk att det mitt i allt det vilda också får plats så många djupa, kloka tankar! Det känns plötsligt som om framtiden liksom är i goda händer...

Viktigt med reflektionsmoment när man tränar samarbete!

Idag har ÅsaMia skolkuratorn tjänstledigt och ÅsaMia på EQverkstan är i gång med att göra nya utskick för våren. :-) Inför ett utskick med samarbetsövningar funderar jag över hur viktigt det är att inte alltid vila i att övningarna i sig gör jobbet. Ibland kan man vila i det, andra gånger kan man lägga krut på att till exempel uppmärksamma allt positivt som gruppdeltagarna gör/säger till varandra. Vid en del tillfällen fångar man trådar i flykten, saker som kommer upp av sig självt i övningen. Men det är också viktigt att lägga till ett moment av reflektion för att komma framåt i arbetet.

Tips! När man jobbar med samarbetsövningar är reflektionsmomentet viktigt. Vad gick bra, vad kan förbättras? Vad kan man lära sig och ta med sig till andra situationer i livet? Vad var det som gjorde att övningen gick bra, eller att den gick mindre bra? Ta gärna tid för reflektion efter varje samarbetsövning.

Låt deltagarna fundera över vilka roller de tog och tränade, ledarroll? lyssnarroll? Kunde de vänta in den andre, var de tydliga med sina instruktioner etc. Om ni har tid så gör ibland övningen en gång till efter att ni har reflekterat tillsammans. Blev det någon förändring?

Att träna på att samarbeta är förmodligen en av de viktigaste saker man kan träna i skolan, det är en viktig färdighet både för att klara skolarbetet, för det kommande yrkeslivet och hela livet i stort!

Varmt lycka till med att träna samarbete i Din grupp!

Hoppas Du får en skön och vilsam Alla helgonahelg. Den här tiden är det otroligt vackert på våra kyrkogårdar. En tid att stanna upp och tända ett ljus. Ett ljus för sorg och saknad, men också för glädje och tacksamhet över tiden tillsammans här på jorden med en älskad person.  

Stor fredagskram från ÅsaMia på EQverkstan

Kan inte låta bli att lägga upp ett par bilder på de härligt glada konstverk som någon gjort i min lilla stad. Visst blir man glad!

Att fatta kloka beslut

När vi är fyllda av en riktigt stark känsla är vi inte särskilt bra på att fatta kloka beslut. I det läget är pannloben i det närmaste bortkopplad och det är där vi har våra erfarenheter och förmågan att dra slutsatser. Utan hjälp från pannloben styr den starka känslan våra beslut och då är det lätt att vi gör dåliga val.

Det finns två saker man kan göra åt det här. Det ena är att träna på kloka tankar när man inte är i affekt. Att i förväg hitta strategier för hur man skulle kunna handla nästa gång man hamnar i situationen som utlöser de starka känslorna. Det andra man kan göra är att träna sig på strategier för att snabbt lugna ner sig så "strömmen" till pannloben blir påkopplad igen. "Nu är jag arg/rädd/stressad, nu måste jag snabbt lugna ner mig så jag får tillgång till hela hjärnan."

En stor höstlovskram från ÅsaMia på EQverkstan

En del vänner är av det mer oväntade slaget...

Härligt med höstlov!

Det passade bra med lite höstlov nu. Några dagar utan att träffa elever. Hinna fixa lite saker som halkat efter. Idag har jag bland annat fixat i ordning en övning som skolsköterskan och jag ska använda tillsammans med tjejerna i en av sexorna på måndag. Vi ska träffa dem tre måndagar i rad, efter det träffar vi sexornas killar tre gånger. Den första gången handlar det om attityder och fördomar, det ska bli roligt.

Nu kommer jag att vara ledig från skolkuratorjobbet ett par dagar ( i alla fall en och en halv) och jobba med EQverkstan. Imorgon kommer till exempel vår trevliga revisor Jenny. Den andra halva dagen behöver jag läsa en bok som heter "Att vända en klass, från oro till fokus". Den kommer vi att läsa och samtala omkring på en annan av mina skolor. Jag kommer att vara samtalsledare i en grupp och då kan det ju vara bra att jag läst boken själv :-) Jag får väl återkomma med synpunkter när jag läst den. Kanske någon som har läst den som vill dela med sig av sina reflektioner? I så fall tar jag tacksamt emot dessa!

Stor onsdagskram från ÅsaMia på EQverkstan

Skriv av dig oron

Nervositet stjäl plats i vårt arbetsminne. Om man skriver av sig sin oro, är det lättare att sluta älta och dessutom verkar skrivandet avlasta vårt arbetsminne. Det gör att vi får möjlighet att omvärdera det som stressar oss och då minskar oron. Det finns studier som visar att både deprimerade människor och människor som lätt blir oroliga och nervösa inför en pressande uppgift, mår bra av att skriva av sig sin oro. Det kanske inte är någon dum idé det här med att skriva dagbok...

Imorgon är det utskicksdag igen! Då landar nya fräscha utskick i e-posten hos alla våra prenumeranter!
Stor tisdagskram från ÅsaMia på EQverkstan