Minimassage

Det är bra att kunna spänna av och släppa all stress. Till exempel om man...

... är rädd för något som egentligen inte är farligt. (Att träffa nya människor eller att se spindlar i skogen)
...har svårt att somna.
...lätt blir arg och lätt hamnar i bråk.
...har svårt att koncentrera sig på skolarbetet i skolan.

Om man kan lära sig att vara mer avspänd klarar man fler saker utan att få jobbiga känslor som växer sig stora.

Massage kan vara ett sätt att spänna av. Det frigör må-bra-hormon i kroppen och effekten håller i sig ett tag. En enkel variant är att dela upp gruppen i par. Den ena ställer sig bakom den andra. Den som står bakom klappar lätt med händerna på axlarna på sin parkompis. Efter en kort stund byter man och parkompisen får ställa sig bakom och klappa. En mini-axelmassage! Man kan också låta hela gruppen ställa sig i en ring och klappa på axlarna på den framför, då får alla både ge och ta emot massage samtidigt.

Härligt med de blommor som fortfarande lyser upp hösten! Stor fredagskram till Dej som tittat in på bloggen - jag är så glad att Du hittat hit. Ha en riktigt skön helg!