Personalutbildning

Bjuder på en övning som jag kommer att använda på fredagens personalutbildning utifrån boken "Avslappning och Uppmärksamhetsträning - 85 Mindfulnessövningar för klassrummet"

Tankar är bara tankar

Våra tankar berättar inte alltid sanningen för oss. Vi kan tänka att Göteborg är Sveriges huvudstad, vi kan tro att det är sant – men det blir inte en sanning för det. En tjej som skulle byta skola hade massor av tankar om den nya klassen. Hon trodde att hon skulle bli ensam och att ingen skulle vilja jobba med henne när de skulle jobba två och två i hennes nya klass. Hon visste inget om den nya klassen, men ändå fick hon ont i magen redan fyra månader innan hon skulle flytta till sin nya klass.

En metod för att träna på att göra tankar mindre ”farliga” är att göra om dem lite och se vad som händer.

Ta en tanke som jag tror att alla har tänkt.

·         Jag kommer aldrig att somna.!

Läs upp meningen för din bänkgranne.

Lägg till: ”Jag tänker att… men …” och gör en fortsättning och känn om det händer något med meningen.

Stor onsdagskram från ÅsaMia på EQverkstan, som sitter och förbereder sig för att hålla utbildning. :-)