Exakt lika mycket nutid

Helgen innehöll ett fantastiskt vackert vinterbröllop. Tack Jakob och Rebecka för att vi fick vara med och dela er lycka!

Tänk att vi dessutom, på några ögonblick, fick massor av nya härliga släktingar som vi inte träffat tidigare!

Ett par av alla de trevliga bröllopsgästerna vid vårt bord var Jonas och Susanne Lundin från Hälsosann i Åhus. Susanne berättade om en god vän på 90+ som fortfarande är full av nyfikenhet på livet. De hade samtalat om att leva i nuet, hon och hennes vän. Hur lång framtid vi har vet vi egentligen inte någon av oss. Det finns ingen heltäckande garanti som lovar att vi som är medelålders har längre tid kvar att leva än Susannes vän som är en bra bit över 90 år. Han har betydligt mera av "dåtid" än de flesta av oss, men vår nutid - den är exakt lika stor. Det här ögonblicket. Tiden just nu. Den som vi kan påverka och göra något riktigt bra av!

Livet och den här dagen är fulla av många chanser - det är aldrig kört!
Bästa hälsningar från ÅsaMia på EQverkstan

Vi delade lika men det blev inte bra - för Viktor behövde mer än lika mycket ;)

Dagens klokhet: Det är lättare att gå från misslyckanden till framgång, än från ursäkter till framgång!

Alla behövs

Hittade ett mysigt barnspel som handlar om att bygga ett team med rätt person på rätt plats. Sälja Lemonad Klicka på "Lemon -aid."

Spelet är från ett material som heter "The leader in me", man vill lära ut ledarskapsförmågor och materialet bygger på Dr. Stephen R. Covey’s bästsäljare, The 7 Habits of Highly Effective People:


•Habit 1: Be Proactive® • You're in Charge

•Habit 2: Begin With the End in Mind® • Have a Plan

•Habit 3: Put First Things First® • Work First, Then Play

•Habit 4: Think Win-Win® • Everyone Can Win

•Habit 5: Seek First to Understand, Then to Be Understood® • Listen Before You Talk

•Habit 6: Synergize® • Together Is Better

•Habit 7: Sharpen the Saw® • Balance Feels Best

Jag vet i ärlighetens namn knappt något om varken Dr Covey, hans bok eller hans elevmaterial men det här gjorde mig nyfiken. Gå gärna in och kolla på spelet. Jag började utifrån spelet fundera på hur man kan konstruera bra övningar om att bygga team och om att olika gåvor och talanger behövs för olika uppgifter. "Together is better!" (Habit 6 :o) )

Vi tänker så lätt att alla ska formas efter samma mall trots allt prat om att man "ska vara sig själv och unik". Det är lättare att tänka att man vill vara som någon annan istället för att utveckla sina egna förmågor på bästa sätt, där tror jag barn och vuxna är ganska lika. Alla behövs och alla kan vara med och skapa skillnad. Det finns inte några "onödiga människor" på jorden - jag vill tro att det är så!

Livet, och den här dagen är fulla av chanser och möjligheter - det är aldrig kört!
Vill passa på att önska Dig en riktigt, riktigt trevlig helg!// ÅsaMia på EQverkstan

Glädje kan förändra beteende!

Underbar liten videosnutt som egentligen belyser samma sak som den gamla sagan om när solen och nordanvinden skulle tävla. Målet för tävlingen var att få bort mannens rock. Ju mer nordanvinden med all sin styrka blåste och ven, ju hårdare svepte mannen sin rock om sig och hans panna rynkades allt mer. Men när solen kom och värmde, log mannen och tog genast av sig rocken.

Värme och glädje är starka krafter för ett gott förändringsarbete!
Livet och den här dagen har många chanser och möjligheter - det är aldrig kört!

Bästa hälsningar en ganska vanlig härlig torsdag från ÅsaMia på EQverkstan

Vardagslyx!

Lunchpromenad i solskenet, det är vardagslyx!

Minds are like parachutes. They only function when open.
~Thomas Dewar

Prestige hindrar inlärning...?

Hittade ett uttalande av den amerikanske psykiatrikern Thomas Szasz:

“Every act of conscious learning requires the willingness to suffer an injury to one’s self-esteem. That is why young children, before they are aware of their own self-importance, learn so easily; and why older persons, especially if vain or important, cannot learn at all.”

Tyckte det var ett spännande citat värt att fundera över. Ligger det någon sanning i det?

Det kan vara utmanande och hotande att lära sig nya saker. Man kan tvingas ut ur sin komfortzon, behöva ompröva, ta ut en ny inriktning. Det verkar ju till och med vara så att vår hjärnas struktur förändras när vi lär oss nya saker. Läskigt eller... kanske bara fantastiskt? Vi behöver kanske vara mera öppna och nyfikna, som ett barn, så vi kan få förändras hela livet och inte stelna till.

Hela livet innehåller massor av möjligheter - det är aldrig kört!
Bästa hälsningar en helt vanlig, ganska härlig onsdag!// ÅsaMia på EQverkstan

Att fokusera på det negativa i livet gör dig bitter och förgrämd

För en tid sedan träffade jag en person som har tagit för vana att se det som är negativt i tillvaron. Tro mig, tränar man länge på den färdigheten blir dagarna mörka och tunga. Det är sorgligt att se ett liv som kunde vara rikt förspillas, ja faktiskt förspillas. De ljusa stunderna avfärdas som om de inte var något värda, medan det som är tungt ältas om och om igen. Det skapar en oerhörd självfokusering. Att fokusera på negativa saker gör dig i sanning bitter och förgrämd!

Börja redan idag att träna på att fokusera på det som är ljust, gott och positivt istället, då kommer du att bli bra på det och hitta mer av det positiva i ditt liv. Förgrämda människor gör varken sig själva eller andra lyckliga.

Börja gärna morgondagen med att fundera ut 5 saker som du är tacksam för i ditt liv, då börjar du dagen på rätt spår redan från start :-)

My top character = STRENGTH

Jag gjorde testet jag bloggade om tidigare under dagen, svarade på 240 frågor och testet visade att min karaktärsegenskap är styrka. Nu gäller det bara att hitta situationer och tillfällen för att använda min styrka.
:-)

Gör testet du med! test
------------------------

Your Top Character Strength

Du värdesätter nära relationer med andra, särskilt med dem som återgäldar omtanke och utbyte. De personer som du känner dig allra närmast är de som känner sig allra närmast till dig.

Your Second Character Strength

Du är medveten om de goda ting som händer dig och du tar dem aldrig för givet. Dina vänner och familjemedlemmar vet att du är en tacksam person eftersom du alltid tar dig tid att uttrycka ditt tack.

Your Third Character Strength

Du har en stark och uttalad tro på universums högre syfte och mening. Du vet var du passar in i det stora sammanhanget. Dina övertygelser formar dina handlingar och är en källa till tröst för dig.

Your Fourth Character Strength

Du gillar att skratta och skoja. Att få andra att le är viktigt för dig. Du försöker den ljusa sidan i alla situationer.

Your Fifth Character Strength

Du gör bäst ifrån dig vad gäller ledarskapets uppgifter: uppmuntra en grupp att få saker gjorda och upprätthålla samstämmighet i gruppen genom att få samtliga att känna sig inkluderade. Du gör ett bra arbete genom att organisera aktiviteter

"You don't need to explain your dreams. They belong to you."
Paulo Coelho

All people value wisdom in themselves and others - yet knowing a wise person does not diminish one's self-concept -- rather it elevates it.

Utveckla sina styrkor för psykisk hälsa

Susanna Sjöberg på Psykologifabriken skriver ett intressant inlägg om ett insturument som ett gäng forskare inom positiv psykologi tagit fram för att komplettera den vanliga DSM, (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) som används för att bedöma om någon är psykisk sjuk, och därigenom kunna ge mer adekvat behandling. Det nya instrumentet kallas VIA (Values In Action) karaktärsstyrkor. Testet hjälper till att hitta en persons egna "Signaturstyrkor". Att man definierat sina signaturstyrkor innebär inte att de är de enda styrkorna man har utan att när personen använder sig av just sina signaturstyrkor känner han eller hon mest livstillfredsställelse - har till exempel lättare att nå sina mål och känner sig mindre stressad.

Sedan är utmaningen att hitta situationer när man får använda sig av sina signaturstyrkor. För om man inte använder sig av styrkorna tränar man dem inte och då tappar de i styrka.

Susanna skriver: "Tal Ben-Shahar menar att en av grundstenarna i välmående är att vi vågar inbegripa alla våra känslor och inte kväva någon i tro om att känner vi dem inte så finns dem inte. Ofta handlar det om att inte kväva känslor som sorg och ilska, men jag menar att det, speciellt för psykiskt sjuka, är lika viktig att inte kväva glädje, tacksamhet och autencitet."

Resonemanget runt VIA är minst lika intressant för arbetet med att förebygga psykisk ohälsa. Vi är oftast bättre på att definiera det som inte fungerar än på att fokusera på det som fungerar och arbeta för att stärka det. Att aktivt leta efter styrkor - "signaturstyrkor" och situationer när man får använda sina styrkor är ett kraftigt instrument för att skapa positiv förändring.

Hur kan vi jobba idag för att inte kväva glädje- och tacksamhetskänslor utan istället öka dem?
Livet och den här dagen innebär många chanser och möjligheter - det är aldrig kört!

Bästa hälsningar från ÅsaMia Alteryd på EQverkstan

Apropå förra veckans lyckouppdrag...

Apropå förra veckans uppdrag för mera lycka då lördagens uppdrag var att besöka en ny plats vill jag ge ett litet tips. Varför inte göra en egen lista på platser du vill besöka och upplevelser du vill göra. På listan ska det helt klart ingå ett bad i badtunna tillsammans med trevliga människor. Igår kväll blev jag inbjuden att tillsammans med ett fantastiskt härligt gäng tillbringa kvällen i en vedeldad badtunna. Det blev en otroligt lyckad kväll. Att det dessutom var fullmåne gjorde att det kändes som om vi satt i en sagovärld. Tack Anja för ditt lyckade påhitt, du är en suverän värdinna!

Mössorna åkte av ganska snart, men jag tycker att den här bilden är väldigt härlig när vi alla ser ut som små smurfar!

Att utsätta sin hjärna för nya intryck gör att nya kopplingar i hjärnan skapas. Det gör oss mera kreativa och vi blir bättre problemlösare. Om man dessutom har så trevligt under tiden att man blir varm i hjärtat länge efteråt är det definitivt dessutom ett redskap för mera lycka!

Kom ihåg att livet är fullt av chanser - det är aldrig kört!
Bästa hälsningar och önskan om en riktigt, riktigt Trevlig helg! från ÅsaMia på EQverkstan

Vi står trygga i Skolverkets stormar

Cecilia Werner som är skolredaktör på Argument förlag skriver i Arguments redaktionsblogg angående  att det stormat rejält kring livskunskapsämnet efter skolverktets granskning av program mot mobbning. Skolverket

Det känns också roligt att kunna konstatera att innehållet i våra material, till exempel Livskunskap F-3 och Livskunskap 4-6 (båda av EQ-verkstans ÅsaMia och Sture Alteryd), bygger på de komponenter som beskrivs som positiva i värdegrundsarbetet.




■De är relationsfrämjande och innehåller lustfyllda övningar som främjar gemenskap mellan eleverna.


■Grundidén är inte att identifiera problem, utan att se det som är bra och förstärka detta.


■Pedagogen kan fritt välja de övningar som passar just hans eller hennes grupp.


■Övningarna är uppdelade i teman, och kan därför anpassas till skolans och gruppens behov

Vänliga ord är som honung - smakar sött och gör kroppen frisk.
Ordspråksboken 16:24

Om en hund vore lärare...

Hittade en härlig text i Kristina Reftels bok "Det är aldrig kört" Argument förlag som jag vill dela med mig av.

Om en hund vore din lärare skulle du kanske lära dig saker som dessa:

• När någon du älskar kommer hem, spring alltid och möt dem.
• Låt alltid känslan av frisk luft och vinden mot ditt ansikte vara anledning nog för extatisk lycka.
• Bits inte när det räcker att morra.
• Låt andra få veta när de inkräktar på ditt område.
• Spring, hoppa och lek en stund varje dag.
• Ta en tupplur då och då, och sträck alltid på dig innan du stiger upp.
• Njut av uppmärksamhet och var inte rädd för andra människors beröring.
• Om det är varmt ute, pausa ibland och lägg dig ner på rygg i gräset.
• När du är glad, dansa runt och skaka på hela kroppen.
• Oavsett hur ofta du får skäll - tjura inte. Spring tillbaka på en gång och bli sams istället.
• Njut av den enkla glädjen i en promenad.
• Var lojal.
• Låtsas aldrig vara något du inte är.
• Om det du vill ha ligger nedgrävt, gräv tills du hittar det.
• När någon har en dålig dag - var tyst, sätt dig nära och erbjud tröst genom att bara vara.

Optimism Online

John Airaksinen på Psykologifabriken recenserar Iterapi: Optimism Online ett intressant verktyg från början tänkt för behandling av depression. I ett formulär får man registrera hur man mår, fysiskt och psykiskt, och sedan kan man snabbt se vilka faktorer som har störst betydelse för den egna hälsan. Eftersom verktyget är tänkt i behandling är inte alla faktorer relevanta för friskvård men det mesta går att tillämpa.

Spännande tycker jag att gå in och kolla på vilka "Stay well strategies", "Triggers" och "Symptoms" företaget valt att använda sig av. Verktyget är ganska dyrt, men man kan prova gratis i två veckor. Jag kommer nog inte att prova just det här verktyget, men ser fram emot en enklare och billigare variant som är anpassad för förebyggande hälsovård!

Alla hjärtans dag!

Alla hjärtans dag kan kännas kommersiell, men det är bra att bli påmind om att visa kärlek och omtanke. Inte bara en dag per år utan med jämna mellanrum! Här på EQverkstan dök min Kärlek upp med "Alla-hjärtans-dag-semlor" från Emeli´s café, så det firar vi med. Emili´s är vald till ett av sveriges bästa konditoreier och kafeér 2004, och de har inte blivit sämre sedan dess...

Riktigt, riktigt goda semlor, serverade med varm mjölk - det allra bästa sättet!

God alla hjärtans-dag på er - ta tillfället att visa omtanke och att fira!

Och kom ihåg att livet är fullt av chanser och möjlgheter - det är aldrig kört!// ÅsaMia på EQverkstan

Plan för mera lycka, dag 7

Idag är sista dagen på lyckoveckan, som initierats av Inger Eriksson på Framgångsbyrån . Nya projekt varje dag för att skapa mer lycka. Dagens uppdrag är att reflektera över veckan som gått och att bara vila.

Hur har det då känts att göra uppdragen den här veckan? Jo, det har varit väldigt roligt! Varje uppdrag har gett ett mervärde och det känns varmt inuti. Den här veckan kommer jag att bära med mig och den kommer helt säkert att dyka upp på olika sätt i skolmaterialen. Det har varit fokus på positiva saker och hjärnträning.

Dagen idag har innehållit olika härliga aktiviteter som alla känns som vila för kropp och själ. Vi startade med att planera roliga framtidsprojekt med släkten, sedan promenad i fantastiskt väder och fantastiska omgivningar, kaffe och god choklad med de delar av familjen som var hemma, middag som tyvärr blev lite för snabb - jag älskar långa söndagmiddagar men idag blev det eftermiddags-zumbapass istället. Nu är det tvsoffan som gäller, härligt! Sedan börjar en ny vecka, utan lyckoprojekt, eller?

Ha en riktigt skön söndagkväll! Kom ihåg att livet är fullt av chanser - det är aldrig kört!
Bästa hälsningar från ÅsaMia på EQverkstan

Plan för mera lycka, dag 6

Idag fortsätter projektet med att skapa mera lycka vecka 6, projektet som jag hakat på Inger Eriksson från  Framgångsbyrån innebär att jag följer en plan för mera lycka med nya uppdrag för varje dag. Dagens uppdrag är att besöka en ny plats.

Jag tog en promenad i det vackra, vackra vädret. Fast jag bor i en ganska liten stad så finns det affärer och platser som jag aldrig besökt. Gick till två härliga butiker med 50-talstema. Handlade inget men njöt en liten stund av nya intryck och en stil som egentligen inte alls är min. Roliga butiker!

Söndag: I morgon reflekterar jag vilken effekt strategierna haft under veckan. Bara vara– Vila!

Kom ihåg att livet har många chanser - det är aldrig kört!
Ha det bäst!// ÅsaMia

Plan för mera lycka, dag 5

Dag 5 av planen för mera lycka innehåller ett uppdrag att njuta av mat och trevligt sällskap.

Ni som följt veckans bloggar vet att min ursprungliga plan för en extra snäll gärning blev fel dag, och jag fick komma på en plan B :) Nåja, den planerade extra snälla gärningen, alltså inte den som blev genomförd utan den jag tänkte på från början att åka och hämta hem dottern och sportlovspackningen blev ändå av, fast inte förrän igår. Då var det dag 5 och uppdraget var att njuta av mat och trevligt sällskap. Det passade ju utmärkt eftersom vi fick gå en stund på stan och vänta ut snöovädret som hindrade hemresan. Då fick jag njuta av semla och dotterns trevliga sällskap. Det var härligt och absolut förenat med mycket lycka!

Inne på cafét flög det omkring en liten gråsparv! Den satt en stund i kristallkronan och flög omkring och letade brödsmulor.

Plan för mera lycka, dag 4

Idag fortsätter projektet med att skapa mera lycka vecka 6, projektet som jag hakat på Inger Eriksson från
Framgångsbyrån med nya uppdrag varje dag för att skapa mera lycka. Igår var uppdraget att göra en extra snäll handling. Hur det gick kan ni läsa om i gårdagens blogg.

Dagens uppdrag är att skriva ett tacksamhetsbrev/mail/ kort till någon som gjort något bra, eller bara helt enkelt någon som är bra.

Det är härligt att fundera på vem man skulle kunna skriva ett tacksamhetsbrev till. En härlig känsla i kroppen att komma på hur många människor jag har runtomkring mig som ÄR fantastiska och som gör fantastiska saker. Vem ska man välja?

Jag väljer min fina lilla Mamma idag. Skriver ett kort och känner mig glad med en liten klump av vemod att jag får ha henne i mitt liv som en frisk fläkt och trygghet! Glad och tacksam för att hon finns där, och är den hon är, full av omsorg. Vemodig för att åren går så snabbt och jag inser att hon inte kommer att finnas i mitt liv så väldigt många år till. Hon är 83 år lilla Mamma, och en fantastisk kvinna. Just nu känner jag mig mera vemodig än lycklig, men jag vet iallafall att hon kommer att bli väldigt glad för kortet. Det känns bra!

Plan för mera lycka, dag 3

Idag fortsätter projektet med att skapa mera lycka vecka 6, projektet som jag hakat på Inger Eriksson från
Framgångsbyrån med nya uppdrag varje dag för att skapa mera lycka. Igår var uppdraget att ta 10 minuter och skriva ner en rolig idé eller ett projekt för framtiden, det blev två idéer som ni kan läsa om i gårdagens blogg. Dessutom fick jag en rolig idé om ett nytt litet "nätverk" senare under kvällen, som jag planterade hos en kompis med gott resultat, börjar man tänka utanför boxen så ploppar idéerna upp som en extra bonus. :)

Dagens uppdrag är att göra en extra snäll handling.

När jag bestämde mig för att haka på lyckoveckan hade jag redan planen klar för det här uppdraget. Jag skulle åka till dotterns skola (11 mil bort) och vara med på en mässa som hon deltog i, så kunde hon åka med mig hem i bilen med hela sportlovspackningen och slapp släpa alla väskor på tåget. Bra, tänkte jag, då har jag det uppdraget klart! Det är bara det att jag trodde att den snälla handlingen skulle ske imorgon och inte idag så då stämde det inte alls i tiden. Visserligen åker jag nog till henne imorgon i alla fall nu när jag ställt in mig på det, då kan hon dessutom övningsköra bilen hem eftersom hon kämpar med körkortet. Men då kan det inte räknas som den extra snälla handlingen det är ju faktiskt fel dag...

På förmiddagen var vi hos revisorn och därför funderade jag inte så mycket på lyckoveckan förrän vi kom tillbaka därifrån. Jag svarade på lite mail, skrev in ett par nya kunder och sedan var det dags för hundpromenaden på lunchen. Jag kom på att jag kan ju i alla fall göra en extra snäll handling mot mina hundar. I vanliga fall på deras lunchpromenad så halvspringer jag mot skogen med mina två hundar hängande som två ballonger i snöre efter mig. Idag bestämde jag mig att de skulle få nosa på de ungefär 100 ställen som de vill nosa på under sin väg mot skogen.

Nu ska ni få höra! För det första så var det riktigt skönt att spatsera en stund istället för att småspringa, för solen sken och fåglarna kvittrade så jag frös inte ett dugg och var inte tvungen att springa för att bli varm. Hundarna verkade förvånade men nöjda. Sedan utstrålade jag nog något annat än vanligt d.v.s. fokuserad blick och målmedvetna steg, för två olika små tanter stannade och berättade att de tyckte att jag hade fina hundar. Dessutom stannade en kille i vit skåpbil och frågade efter vägen. Jag tackade de små damerna ordentligt och log extra varmt mot alla tre. Det kändes riktigt bra i själen, så även om det inte var någon imponerande extra snäll handling så gjorde den mig faktiskt lite lyckligare...

Läs gärna om Den nakna coachen Linda Örtengrens härliga extra snälla handling, och kom ihåg:

Livet är fullt av chanser - det är aldrig kört!
Ha en bra dag! // ÅsaMia på EQverkstan

Plan för mera lycka, dag 2

Idag fortsätter projektet med att skapa mera lycka vecka 6, projektet som jag hakat på Inger Eriksson från  Framgångsbyrån innebär att jag följer en plan för mera lycka med nya uppdrag för varje dag. Gårdagens uppdrag var enkelt. Att börja dagen med att komma på 5 saker jag var tacksam för just den dagen. Det kändes bra, jag fortsatte med 5 nya (nåja, några var samma...) tacksamheter imorse. Fast det hörde inte till uppdraget det var bara bonus...

Idag är rubriken, ta 10 minuter och skriver ner en rolig idé eller ett projekt för framtiden.

Hmm lite svårare idag. Mina ideér kommer ofta när jag är ute och går. Jag älskar att promenera, faktiskt mer än vad mina hundar gör även om det är hundarna som tvingar ut mig i alla väder. Jag gillar raska promenader och hundarna vill helst stanna och nosa överallt. Jag försöker att komma ut 30 minuter när det är ljust ute varje dag. Tror att det är viktigt att få ljus här i vår del av världen, speciellt den här årstiden. Men nu till idéerna...

Jag har en favoritdesigner! Det vill inte säga så lite för jag vet inte särskilt mycket om design, men jag har fallit pladask för: Piet Hein Eek Både hans miljötänk och hans fantastiska möbler tilltalar mig enormt mycket. Jag vill designa möbler med inspiration från min favorit! Det kräver lite medverkan av käre maken som älskar att snickra men det borde gå att ordna :) Jag skulle behöva ett soffbord, så det kan få bli en prototyp. Ja, jag skulle behöva ett snyggt skrivbord också - det kommer att bli en hel kollektion tror jag...

En annan idé, det är faktiskt två minuter kvar av mina tilldelade 10, är att göra våra inspirationsdagar mera öppna och tillgängliga för fler. Om en skola ska anlita oss blir det ganska dyrt för skolor med dålig ekonomi. En tanke att jobba vidare på är att anordna föreläsning och workshop som skolor kan skicka en eller två personer till så behöver det inte kosta så mycket. Det ska vara på något trevligt ställe och innehålla god mat och gott fika för det är superviktigt när man är på utbildning!

Kom ihåg att livet innehåller många chanser och många möjligheter! Det är aldrig kört!

Onsdag: Gör en extra snäll handling

Torsdag: Skicka ett tacksamhetsbrev, mail eller vykort till någon som gjort något bra
Fredag: Njuter av god mat och sällskap
Lördag: Besök en ny plats
Söndag: På söndag reflekterar jag vilken effekt strategierna haft under veckan.

Bara vara– Vila!

Plan för mera lycka!

I höstas hade Framgångsbyrån besök av Susanna Wolgers som föreläste om lycka. Hon presenterade en veckoplan av aktiviteter, förhållningssätt som skall skapa ännu mer glädje och lycka i tillvaron. Inger Eriksson på Framgångsbyrån kommer från och med idag att testa planen och blogga om sina reflektioner. Framgångsbyrån Fungerar aktivitetsplanen och blev hon lyckligare?

"Nakna coachen" - Linda Örtengren Nakna coachen hakar på och bloggar hon med.

Hur ser då aktivitetsplanen för mera lycka ut?

Måndag: Börjar dagen med att skriva ner fem saker jag är tacksam för
Tisdag: Tar 10 minuter och skriver ner en rolig idé eller ett projekt för framtiden
Onsdag: Gör en extra snäll handling
Torsdag: Skicka ett tacksamhetsbrev, mail eller vykort till någon som gjort något bra
Fredag: Njuter av god mat och sällskap
Lördag: Besök en ny plats
Söndag: På söndag reflekterar jag vilken effekt strategierna haft under veckan.
Bara vara– Vila!

Rolig idé - Jag hänger på...

Måndagens uppgift var lätt! 5 saker jag är tacksam för... Tänker inte ens försöka hitta på 5 smarta saker utan skriver bara utan någon speciell ordning upp de saker jag kommer på snabbast.

1. Min familj! Älskade Mannen och de 2 fina, fina tjejerna.
2. Att min mamma som precis fyllt 83 år lever och var pigg och glad sist jag pratade med henne i telefonen.
3. Att det är tulpantid och jag har en bukett på bordet som jag fått av en god vän.
4. Att jag har en tro som är en skatt för mig, det är jag tacksam för. Det lät lite klyshigt plötsligt men det är sant.
5. Att jag är frisk.

Japp det var mina 5 snabba tacksamheter just idag, vilka är dina?

Lycka skiftar innebörd beroende på vår ålder

Läste en ny intressant rapport om Lycka, har snöat in lite på lyckoforskning just nu och tycker att ämnet är väldigt spännande! Rapporten heter "The Shifting Meaning of Happiness" och är författad av Cassie Mogilner, Sepandar D. Kamvar, och Jennifer Aaker. Den belyser hur begreppet "Lycka" ändrar innebörd beroende på vår ålder. När man är tonåring är lycka associerat med ord som man kan sammanfatta i begreppet spänning (excitement) medan när man blir medelålders associerar man lycka med lugn och ro/fridfullhet (peaceful).

Ett av sätten man använt för att kolla det här är att skapa stämningar med hjälp av musik, lugn musik uppfattades inte alls på samma sätt av yngre och äldre. Det har vi väl länge misstänkt :) men det är väldigt spännande att fundera över vad det här betyder, och hur vi kan använda oss av forskningen till exempel i pedagogiska sammanhang. Om begreppet lycka innebär helt olika saker för vuxna och för barn, behöver vi vara medvetna om det när vi jobbar för att skapa en optimal arbetsmiljö på skolan och i klassrummet.

The Girl Store - buy a girl her life back!

Hittade ett nytt sätt att hjälpa indiska flickor att få möjlighet till utbildning. Tror att det är ett sätt då många kan tänka sig att skänka pengar, eftersom hjälpen känns personlig och konkret. Utbildning är vägen bort från exploatering och ut ur fattigdom!

"Educate a girl and you educate an entire family"


The Girl Store

Virtuella museum!

Måste bara tipsa om Googles nya virtuella museum. "Återkommer" precis efter ett virtuellt besök på Van Goghmuseet i Amsterdam. Trodde att Van Gogh bara gjorde ganska konstiga målningar. Upptäckte att de var jättevackra! 17 olika världsberömda museum upplåter hela eller delar av sina samlingar till virtuellt beskådande. Samtidigt som man kan vandra runt i lokalerna. Riktigt läckert!

googleartproject.com