Vi ses efter helgen

Stor fredagskram från ÅsaMia på EQverkstan

Långvarig stress påverkar vår förmåga att tänka klart.

En forskningsgrupp vid Stressforskningsinstitutet visar att hjärnans naturliga förmåga att resonera förnuftigt med sig själv för att dämpa känslomässiga reaktioner, är satt ur spel när vi är för stressade. Det beror på att kopplingen mellan den prefrontala hjärn-barken och det limbiska systemet försämrats. Personer som varit långvarit stresspåverkade får en påverkan på hjärnans djupare strukturer. Förmågor som beslutsfattande, och minne påverkas.  Som väl är tyder allt på att förändringarna i hjärnan kan gå tillbaka. Stresshantering behöver prioriteras högt i vårt moderna samhälle!

Stressa mindre och bli klokare! Stor torsdagskram från ÅsaMia på EQverkstan

De bästa ideérna kommer inte alltid när vi kämpar som mest!

Läste att vi bara kan ha "bästa kvalitetstänk" 2-3 timmar varje dag. Längre tid klarar inte hjärnan att ha fullt fokus. Det är inte alltid under långa jobbtimmar som kvalitetstänket är på topp. Det är inte alltid när vi sitter och kämpar för att hitta lösningar som de bästa ideérna kommer. Visste ni att enligt en undersökning så är det vanligast att människor får ideér som gör skillnad när de står i duschen. Jag kände det på mig! Har alltid tyckt att mina jobbtankar snurrar på ett väldigt effektivt sätt i morgonduschen. :-) Nu har jag till och med en studie i ryggen som bekräftar att det inte bara är ett skonsamt sätt att väcka kroppen och lyckas ta mig från den behagliga sängvärmen. Undrar om man skulle kunna få räkna det som arbetstid, kanske få höjd lön för att täcka elräkningen utifrån den här studien?

Stor onsdagskram från ÅsaMia på EQverkstan

Idag har jag jobbat länge, hade min vanliga dag och så föräldramöte på kvällen. Sedan hamnade jag framför "landet brunsås". Så idag blir det inte något vettigt blogginlägg gjort. Det blir sängen istället... Läser en rätt mysig bok, "Ensamma hjärtan och hemlösa hundar", det är dags för den en stund nu. Kram och Godnatt!// ÅsaMia på EQverkstan

Nu är hösten väldigt vacker!

Här i vår lilla stad har solen lyst i ett par dagar och det är riktigt vackert ute med alla färger. Jag håller precis på att landa och saker börjar falla på plats bland alla mina nya skolor, pedagoger och elever. Det är ett roligt jobb att vara skolkurator, jag känner mig på rätt plats just nu.Fast det är svårt att inte jobba dygnet runt i tanken. Jag ska bli väldigt bra på att släppa jobbet när jag kommer hem, snart ska jag bli väldigt bra på det. :-) Och bara den här sega förkylningen släpper ska jag ta tag i träningen också, jadå det ska jag!

Idag har jag, igen, fått möjligheten att fråga erfarna pedagoger vad det är de gör för att lyckas skapa grupper med motivation, studiero och god stämning. Det kommer inte av sig självt. Att vara konsekvent, förutsägbar, och inte släppa igenom dåligt beteende i gruppen. Att ha ett gemensamt förhållningssätt som personal, alltid ha en dialog med eleverna, förklara varför man gör saker, ta tag i konflikter och reda ut dem, igen och igen och igen och igen... Att ha roligt tillsammans och skratta! Det här är saker som återkommer. Jag tänker fortsätta att leta framgångsfaktorer!

Stor måndagskram på er från ÅsaMia på EQverkstan och lilla vargen på bilden.

Om att sätta mål, och om tid för återhämtning.

Det kan vara viktigare att veta varför man vill nå sitt mål än hur man ska nå dit. Vet man varför, skapar det motivation och många bra anledningar till att fortsätta åt rätt håll. Spännande frågor för både elever och pedagoger att fundera omkring.
 
När man kommit på vad man vill hinna med är det viktigt att planera för att det ska bli av. Att sätta mål för sig själv. För elever kan det vara att hinna träffa sin kompis fast det är mycket läxor och träningar. Det kan vara att hitta tid för att göra engelskaläxan, fast det är roligare att bara hänga vid datorn och chatta. Det är bra att hitta ett sätt att belöna sig själv när man varit duktig och klarat av sina mål.

Såhär en fredagkväll är det väl  ändå läge att belöna oss själva för allt bra vi gjort i veckan. Nästa vecka är det dags att fundera över nya mål, både för oss själva och tillsammans med eleverna. Men nu är det tid för återhämtning för oss som finns i skolans värld till vardags. Fundera gärna ut tre saker som du tycker att du gjort bra den här veckan. Tillåt dig själv att tänka att du faktiskt gjort riktigt bra saker. Det behöver inte vara stora och världsavgörande saker, du är viktig för dem du har omkring dig om dagarna. Nu är du värd en skön och avkopplande helg! Stor fredagskram från ÅsaMia på EQverkstan